20200907晨间日记D605

今天是什么日子

起床：4:15

今天早起的状态比较好，可能和昨晚睡觉时积极的暗示有关。昨晚睡觉时我暗示自己今天的状态一定很好，并且暗示自己已经开始践行“100天阅读33本书”的计划，在心里大声说了好多遍“我要读书”“我要读书”“我要读书”“我要读书”，以此来强化自己要读书的意愿。这两天周末，读书计划坚持得比较好，一般都能保证2个小时以上的阅读时间，同时保证每天阅读纸书100页以上的记录，已经读完了《祖先》和《书都不会读  你还想成功》两本书了，虽然《书都不会你 你还想成功》是重读，但还是很有收获，让我重新践行“100天阅读33本书”行动，好几年前践行过，那时候阅读习惯还没有稳固的建立，现在应该可以完成这一计划了。

就寝：22:30

天气：晴，空气优，大风黄色预警，温度21-28℃，日出时间5:36.虽然立秋了，但白天还挺热。

心情：心情很好，每天都有好心情。

纪念日：自我肯定第35天。

自我肯定宣言：

我相信自己会在早起，写作，阅读，跑步，学习和英语上取得成功，我相信自己可以在这六个方面持续投入很久，我相信自己在这六个方面的坚持会取得成功。

我相信坚持的力量，我相信时间复利效果，我相信自己会不断成长，我相信自己会实现财务自由，我以自己的行动践行自己的信念，我每天都在个人发展上定投注意力和时间，我终将因非同寻常的行动取得非同寻常的成就。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：4点30分前起床 最少265天；70/265

2.跑步：慢跑最少2200公里；946/2200

3.写作：晨间日记最少300日；144/300

4.读书笔记52篇；8/52

5.见感思行知识卡片100张；30/100

6.阅读：纸书60本；《祖先》24/60

《书都不会读 你还想成功》25/60

电子书15本；《赢家法则》11/15

7.阅读纸书40页最少220天；95/220

8.每天用英语15分钟；300天。86/300

每日反思对标：

1.主动积极

2.以终为始

3.要事第一

4.双赢思维

5.知己知彼

6.统合综效

7.不断更新

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步5公里；

2.阅读纸书100页；

3.写作  晨间日记D605；

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.跑步2公里（陪儿子们一起跑的，基本上算是跑走结合，其实不符合我的风格，但妻子说的对，我不能只是计划自己的事情，家庭也应该在我的计划之内，我们是一个团队，我也想将家庭打造成一个学习型组织，因此我也必须通过自己的努力，将整个家庭带动起来，无论是早起，阅读，写作还是学习，英语，都是如此，独乐乐不如众乐乐。）跳绳20分钟，大汗淋漓，减脂效果好。

2.阅读纸书128页；结束《祖先》和《书都不会读  你还想成功》，开始《国家》的阅读。

3.写作 晨间日记D604；《书都不会读 你还想成功》读书笔记；留言。

财务检视

再次坚定自己的想法，没有太大波动的情况下，暂时不再操作股票账户，也不每天都盯着股价看了，每天在14点30分后盯一下大盘的走势即可。关于复星医药和华兰生物，在股价高于成本价的时候每次出售500股，最后保留1000股即可。因为暂时来说，购入的股价确实偏高，经计算已经透支了未来三年的收益增长了，所以目前股价还处于高位，其余的股票均处于股价低位购买，风险很小。

投资有两种风险，1.本金永久损失的风险；2.长期收益不足的风险。但首先是本金永久损失的风险，所以价格比价值更重要，购买价格太高，那么我们承担的本金永久损失的风险就越大；其实才是长期收益不足的风险。

人际的投入

20200906

鼓励

习惯培养

懂得反思自己，并且真正想要改变的人一定会有好的结果的。

关于习惯和坚持的问题，我和你是一样的，也是有很多想法，很多喜欢的事情想要做，也付出过相同的努力，最后很多都放弃了，比如我曾经非常想学习画画，就从最简单的简笔画开始，断断续续的花了好几个月，最后都忘了因为什么放弃的；也曾因为看了李笑来的书想学习编程，还热血沸腾的熬了好几晚上只是为了按照书上的步骤测试一个小程序，当时也充满了学习新知的满足感，但也只是三分钟的热度。从此我知道了，只有我们真正的刚需才可能被培养成习惯，不是刚需的技能，不经常能使用的技能，很难被培养成习惯。

当然我也培养了很多的好习惯，并且每天都坚持行动，比如早起，到现在基本都在4点多起床，已经持续了600多天；比如写作，主要是写晨间日记，已经写了606篇，发布了426篇；比如跑步，从16年到现在跑了4000多公里；比如阅读，18年阅读了53本书，19年阅读61本书，2020年目前阅读纸书25本，电子书11本，牛津书虫33本，听书11本；还有学习得到课程，日常步行等，一般两三公里都选择步行。有时候想想好习惯还是比较多的，也对我帮助很大。

其实想培养习惯并没有想象中那么困难，我所有列举的数据只是想告诉你，作为和你同样缺乏毅力的人可以做到很多的事，你也一样可以。我从来都认为自己是一个意志力薄弱，缺乏毅力的人，但身边的人总是说我好有毅力，我不知道是自己错了，还是他们错了，其实我的很多行为都是习惯，而非意志力或毅力。

我是通过阅读来完成这样的转变的，早起是因为阅读了中岛孝志的《4点起床：最养生和高效的时间管理》，写晨间日记是因为阅读了佐藤传的《晨间日记的奇迹》，写作和跑步是受村上春树的《当我谈跑步时 我谈些什么》和《我的职业是小说家》的影响，培养习惯是因为阅读了古川武士的《坚持，一种可以养成的习惯》，而最初的自我觉醒是因为贝尔.格里尔斯的《本能：突破瓶颈 改变命运》，也就是荒野求生的贝爷，号称地球上生存能力最强的男人，感觉到自己意志力薄弱后通过菲尔图的《意志力是训练出来的》训练了自己的意志力，让意志力不知不觉中增强了很多；当然在此过程中还有很多好书帮助过我，比如《穷爸爸富爸爸》系列，《巴比伦富翁的理财课》，《奇特的一生》，《把时间当做朋友》，《这样读书就够了》，《少有人走得路》《拥有一个你说了算的人生》等等，太多的书籍带来我力量，让我走到了今天。

如果只推荐一本书，关于坚持和习惯养成的，我推荐你阅读《坚持，一种可以养成的习惯》，讲述了科学培养习惯的步骤，是一本可操作性极强的书，我们完全可以按照书中的步骤一步步培养自己的习惯，毫无困难和压力。很多时候我们想得太多，而做得太少才是我们无法培养习惯的原因，关键在于我们得从自己真正感兴趣的事情，从一件自己最感兴趣，可以持续投入注意力和时间的事情开始做起，从这一件小事上培养自己的习惯。

我最近最培养的习惯是每天在上发布一篇文章，无论是晨间日记或者读书笔记都可以，每天阅读书友的文章，每天用心留一条真正想帮助别人的真诚的评论。

开卷有益-学习/读书/听书

践行“100天阅读33本书”计划第3天。3/100；计划时间为20200905-20201215,100天。

已完成《祖先》和《书都不会读 你还想成功》两本书2/33；

正在阅读《国家》《财富千年史》.

目前只是做简单的记录，保证每天阅读时长2-3小时，阅读页数100页左右即可。

具体计划：早上阅读1小时；中午阅读30分钟；抽空阅读2*15分钟；晚上阅读2*15分钟；

因此要严格控制写晨间日记的时间，保证按时早起，控制跑步的时间，在此计划期间，读书为第一要务，其余的计划严控时间。

健康与饮食

今日步数：

今日锻炼：

今日饮食：

好习惯打卡