泡脚

现在，人们的保健意识越来越强，辛苦的工作一天，晚上回家泡泡脚，既能驱散冬天带来的寒意，又能释放白天的疲乏。洗脚后，躺在床上放松一下身心，是一件多么惬意的事。瞬间，整个人都觉得心情大好。

可又有一些现代人，大多喜欢吃咸、辣、甜等食物。殊不知，嘴巴过瘾了，却给五脏六腑带来了不舒服。有的人大腹便便，有的人成天萎靡不振，还有的人满脸痘痘。其实，这些情况都来源于脾胃不和，中焦不通，引起了上热下寒。

泡脚在寒冷的冬天不仅是一种享受，而且对以上的症状都能起到很好的作用。

在很早以前就有脚是人体的第二心脏的说法，所以，养生要从脚开始。只有把下肢和末梢部位进行保暖，就可以促进人体的血液循环。末梢循环暖和了，人的整个身体也就暖和了，就可达到防病治病的效果。

那么，泡脚就是一个很好的养生保健方法。说起泡脚，有的人喜欢用中药包，可以去除寒湿，健脾化湿等，甚至可以药到病除；有的人喜欢只用热水保暖，缓解疲劳。人们根据自己的喜好便可。

说起泡脚，需注意事项：一是关于泡脚桶的选择，可以根据自己的实际情况，最好选用木桶，因为容易保持水温，泡脚时，水最好没过脚踝，没过小腿更佳。

二是水温大约在40-45度之间，也就是脚放进桶或者盆里去的感觉很热，又有些烫，但能承受均可。在泡的过程中水凉时，可以随时添加。

三是大约泡15-20分钟，身体微微出汗即可。如果不出汗，也不要再泡，泡久，容易引起人体的不适。泡好后一定把脚擦干，避免着凉。

四是泡完脚后，要搓脚底的一些反射区。比如：涌泉穴、太白穴和公孙穴位等，还可以捏捏脚后跟的太溪穴、照海穴和大钟穴等，引火下行，促进血液循环，尽快恢复体力。

外面寒意浓浓，屋内泡脚暖心。赶走疲劳，气血通畅，睡个好觉，做个好梦。美哉！美哉！