刺激和回应

“在刺激与回应之间存在一段距离，我们成长与幸福的关键在于，如何利用这段距离。”——史蒂芬·柯维

人类复杂的行为可以分为两部分：刺激和反应。前者是条件反射，后者是有意识的选择。

人的行为是受到刺激的反应，成长的实质是形成习惯，把受到刺激做出散乱、无组织、无条件的反应，变成有组织、确定条件反应的过程。

许多人觉得自己不幸福，往往是因为在刺激和回应之间，只有一种原始的本能反应，看似无拘无束，喜怒哀乐。其实，这种情绪只受外界影响，内心缺乏足够的支撑力，去左右刺激的干扰。

范仲淹曾说：“不以物喜，不以己悲。”

杜月笙也说过：“人群中，最安静的人，往往最厉害”。

之所以得到大家的认同，就是因为这种境界摆脱了外界刺激和个人回应之间的必然联系，让自己成为精神自由的人。

人生若想自由、幸福，就得让外界刺激和自己回应之间的距离长一些，拥有更多的选择，在回应之前，站在客观的立场审时度势。

人生的自由、幸福和成长，存在于刺激和回应之间的距离。如何觉知刺激的到来，如何延长那段距离，如何让自己的内心更加丰盈、通透，从而更好地由内向外，是我们一生的课题。

而幸福和自由的秘密，就在那里。