2020年11月26日 阴

好久没有早餐之后到河边走走了，骤降气温的天气让已经浑身肥肉的我更不想动弹。自从十月考试结束后，身体及心理都不自觉的给自己放了一个大假，工作上没有每天投入的拼劲儿，生活上也见缝插针的偷懒，人真的是放纵的劣根性。贪玩之后，心里又会自责和空虚，真心羡慕和佩服那些自律的人，能够认真坚持一件长久的事情，最终结果也是一瞬间的开心。还是要给自己设立一些小小的目标，也是可视化的目标，这样才不枉一年一年的度过，一件消耗品一件消耗品的购买。

工作方面：还有一个月2020年就要结束了，需要提交写作能力和本职工作的深度和新意度，今年的工作都是按部就班的完成，没有任何创新，也没有系统化。在2021年需要提前做好工作安排，作为职场的老油条应该展现出是游刃有余的感觉而不是慌里慌张的感觉。达到以上标准需要做到以下几点：

1.每天必须给自己半个小时阅读时间，必须要做读书笔记！！！（一周完成买一个小东西奖励自己）

2.每天罗列TODO  list，确保工作样样清晰，日日毕。

生活方面：最近确实胖的惨不忍睹，满脸横肉，管住嘴对我来说确实太难太难了，就多喝水，多吃水果。

1.每天1-2种水果，每天3杯水；

2.葛根粉最好每天坚持喝，看能不能调整燥热的体质；

3.一周泡3次以上的脚。

运动方面：已经很久很久没运动了。

1.每天多五个波比跳；

2.每天五组开合跳；

3.一周最好能长跑一次，养生跑也可以；

4.工作日早上争取3-4次河边散步。

都说虎头蛇尾，还有一个月就要结束了，希望有个虎尾！