减肥食谱，自律减肥第十一天

3月20日，星期五，晴天。体重60.2比昨天才瘦了0.2斤。

早餐：两个水煮蛋，一勺膳食纤维粉，一颗维生素铁钙片，一颗鱼油胶囊。

中餐：鸡胸肉50克，荞麦面50克，青菜50克。鸡胸肉荞麦青菜面，比较清淡。

晚餐：瘦肉炒莴笋，青菜，红枣枸杞小米粥。