免疫力提升

免疫力的提升需要从

平衡的膳食、

健康的生活方式、

科学的营养补充

三方面入手。

1.平衡的膳食

多吃蔬果、奶类、大豆；

适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；

少盐、少油、控糖、限酒。

2. 健康的生活方式

适量运动、

充足睡眠、

戒烟限酒、

调整心态。

3. 科学的营养补充

倡导适量补充一些营养素满足机体需求。

蛋白质

益生菌(酸奶)

维生素A、B、C、D、E等微量营养素