2021-8-18晨间日记

今天是什么日子

起床：6:20

就寝：10:00非常不错，在嘘声里只要静心一样可以睡得好，不被吵醒

天气：没有太阳

心情：第一个去吃早餐

纪念日：停止内耗的第一天

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

读书写作

改进：心静如水

习惯养成：早睡早起，锻炼拉伸，吃早餐

周目标·完成进度

气质，画眉

学习·信息·阅读

看新闻联播，听书，读书

健康·饮食·锻炼

早餐必吃，零食，夜宵先戒掉

早起拉伸，睡前泡脚，拉伸

人际·家人·朋友

聊天

工作·思考

认真，专注

你变了，变懒了，变得不够认真了

变得不够专注了

最美好的三件事

1.阅读

2.发现自己精力不足的一大祸害

3.迈出第一步

思考·创意·未来

有的人睡得少，比我还有精神，精力比我好太多，偶尔熬夜便扛不住，白天犯困，眼睛无神，提不起兴趣。

深刻反省后，加之刚好看书看到一个词“内耗”，对，我就是内耗太多，心里的感情戏太多，想的实在是太多了，脑海中不断脑各种各样的场景，不断内耗，哪还有其余的精力呢！

内耗，是我最大的一个不足，明明很健康，明明生活很规律，但是还有以胃癌去世的一位妈妈，告诉我们，内耗在不断腐蚀你的精力，你的身体！

停止内耗，心简单一点，生活简单一点，该是你的永远会在，不属于自己的东西不能强求，也别再去看视频里的那些碎片鸡汤，他们在以另一种方式使你内耗，碎片的时间也不该用来做一件严肃的事情。

今天是停止内耗第一天！