花了30年吃出来的肥肉，用3个月减掉你还觉得慢？

       很多的姑娘们，都想要让自己迅速变美身材变好，但是就和护肤一样的道理，我们花了30年吃出来的肉肉，怎么可能在短期时间内迅速减掉呢？减肥是人生大计，切莫操之过急，正所谓欲速则不达！每周减去1斤的速度对于很多人来说太慢了，于是很多姑娘开始“剑走偏锋”，打开了“快速减肥”的大门。

       快速减重的危害很大，减肥需要循序渐进，逐渐改善体质，减肥自然水到渠成。每个胖子都希望自己能快速瘦下来，但是快速减肥的危害也远比你想象中的更为可怕，提到快速减肥大家脑子里第一个蹦出来的想法应该就是节食，甚至更多女孩追求现在社会上很病态的中式审美，把身体弄得过于羸弱，现在就让我们了解一下快速减肥的危害吧！

       危害一：妨碍发育正值青春期的少女减肥要格外慎重。因为此时是女性一生中最关键的时期，过度节食可能造成营养失衡，从而影响正常发育。主要影响乳房、子宫等第二性的发育，甚至影响到身高的正常增长。

       危害二：记忆力减退大脑和神经系统的发育离不开脂肪，过度节食和偏食会造成脑组织营养不良，导致记忆力减退、反应迟钝、注意力不集中，甚至影响正常的工作和学习。

       危害三：月经失调这是减肥后最常见的表现之一。青春期的女孩的脂肪量应占体重的17%以上才能保证正常的月经初潮，而成年女性的脂肪量若达不到20%，月经周期也会受影响，严重的会产生痛经、闭经，甚至子宫出血。

       危害四：皮肤弹性下降，皱纹增加，尤其是三四十岁的女性得不偿失。皮肤受伤丰满的皮下脂肪使皮肤细腻滋润有弹性，长期脂肪缺乏会导致内分泌失调，雌激素分泌不足。反复减肥会使皮肤松弛，产生皱纹，甚至面部还会出现斑点。

       危害五：一些人节食或者对某些食品一味地忌口，以及不吃肉、不吃鸡蛋、不吃蔬菜等偏食习惯的不改变，也能使营养物质摄入不足。需要量增加、损失过多，吸收不良或不能充分利用等均可造成营养不良症，会出现明显的消瘦、乏力、肌肉萎缩等症状，有时还会出现贫血、水肿、发育障碍。

       危害六：有的人减肥喜欢采用节食减肥方法，此减肥方法会在极短时间内快速减肥的，可是却会给身体造成极大的伤害，比如说胆结石，在人体热量摄入不足时，就需要消耗体内的脂肪来供应，这样的情况下，胆固醇也会移动，会导致胆汁中胆固醇过高，就容易形在结石。

       并且快速减肥减掉的并不全是脂肪哦，情绪不稳定、睡眠质量下降、掉头发、基础代谢紊乱、钙摄入不足，蛋白质分解需消耗更多钙，增大患骨质疏松的风险等等危害接踵而至，所以，怎么吃出来的怎么吃回去，减肥是一个长期的过程，急不得。

       减肥的姑娘们，一般一个月减重不超过十斤才是正常的哦，不要在给自己立月瘦30斤的flag了，体重基数特别大的朋友，也不能减肥太激进，你们的身体负荷大，所以对能量需求也大，减重太大幅度会伤害身体，从此进入反反复复的怪圈，只要保持一颗良好的心态去面对减肥，它没你想象中的那么可怕，在不知不觉中就会快乐的享瘦，坚持就是胜利！