点滴

工作：上午处理日常工作，接访。下午崔垱扶贫。

健身：最开心的事情，今天晚上上轮瑜伽，我喜欢的课，最喜欢课后站轮。

轮瑜伽每周午才一节课，而我经常在周末有事上不成，内心很遗憾。所以特别珍惜轮瑜伽课，上课时特别认真。

孔雀式，上次练习的时候，我的两腿不能并拢。今天练习，我感觉自己的控制能力增强了，两腿并拢了。腿抬起的高度还不够。。

今天我有新突破了。我第一次不用辅助砖上轮了，上轮后保持了五分钟。

教练鼓励我站起来，我没有信心，说不敢站，教练说，没有关系，你可以的，尝试着收核心，专注，立直背部，慢慢站起来，你可以的，你的腿部力量很稳，你行的……

感谢教练的耐心指导和鼓励，我哆嗦着慢慢站起来了。

站起来后，感觉也没有那么可怕，我努力收紧肚子上的肉肉，用力控制着腿和脚，控制着脚下的轮子的平衡……站了一分钟吧，腿酸的实在受不了啦，我慢慢的下了轮。

今天晚上瑜伽课结束了，心情很轻松，美美哒。