呼吸的智慧

生活中控制呼吸是最好的健康手段之一，是每个人都可以拥有的让自己健康的法门。有意识的控制呼吸，可以帮助我们安抚大脑，提高警觉度，降低血压，减缓压力和焦虑。遗憾的是，呼吸——这一自我疗愈的法门正逐渐被人所忽略，很多人丢失生命本源给予人的原动力。大部分人的呼吸，多数是浅呼吸，只运用了肺的上半部肺泡，中下部肺叶基本没有启动。殊不知双肺展开有2个足球场那么大。所以必须一次次学习深入的吸和呼来启动双肺扩张和收缩的能力。所谓“息长则命长”，没有呼吸就没有生命。而呼吸慢则心跳慢，心脏就像一个马达、一个压力泵，有正常的使用周期，只有放慢使用的节奏，降低消耗的频率，我们的生命才能得以延缓衰老，延年益寿。放下肌肉、骨骼，放下经络、穴位，也放下所有的情感和智性，放下我们与外在所有的关系，让心观呼吸，让身享呼吸。身体此刻是当下的工具。当我们一次次有觉知地吸气转换为呼气时，我们的内在气血随之流动，肌肉和骨骼随之转换，思想也因此停止惯性而更有觉知和灵动。在生活中随时觉察呼吸，由此，生命的能量将不知不觉在一次又一次的呼吸觉知中得到提升。