李斌-第五期第10周践行 清洁周总结、复盘

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践行人:李斌

践行时间：20190311——20190317

本周践行清洁本周践行：清洁：决不允许身体、服装和居所不洁。

【目标】

物品归位

保持房间整洁

0.房间物品归位第二周。

0.学习适度，保持良好的输入和输出，让学习更高效。

1.凡是发生必有因，必有利于我《抄写每天10遍》。

2.每增加一样物品，同时就删减一样物品

3. 4日到10日早起4：30至少4天，读书非暴力沟通10页。

4. 4日到10日早睡22;00关闭手机至少4天，读书非暴力沟通睡觉。

本周关键词：答谢、亲戚朋友、结婚。

一句话总结:爱情马拉松冲线。

专注种树 ：

职业发展

1.账目核对。

2.前后整理归位

健康

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能陪伴你行走更远的一路同行的只有你的健康。禅跑，真气瑜伽。

1.跑步：11小时02分钟03秒，90.83km，消耗5427卡路里，

2. 元能力：早睡，早起，跑步，读书，睡前读书建立读书的环境场，床边放书非暴力沟通爱自己，禅跑，真气瑜伽。

3.爱情马拉松冲线

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小颗粒运动：

跑前热身，跑后拉伸，八段锦分解动作随时练习。

3. 每天坚持右手刷牙，开启小颗粒运动，刷牙的时候练习一字马劈叉。

个人成长

1. 007作业提交1篇

2.日更中断

3跑步陪跑模式。

4.确定2019四大学习方向学习

1.通往财富自由之路，2.五分钟商学院，3.非暴力沟通，4. 自我发展心里学

主题输出沟通2019

2019年主题沟通书籍如下

1.非暴力沟通，2.当下的力量，3.遇见未知的自己，4.关键对话，5.销售洗脑，6.刻意练习，7.即兴演讲，8.第三选择，9.高效演讲，10.浪潮式发售，11.演讲的力量，12.沃顿商业院最受欢迎的谈判课，13.销售就是玩转情商，14.关键冲突，15.掌控谈话，16.你能写书好故事，17一个广告人的自白18.繁重的工作一起修行19参加诵读道德经1000遍。

4.耐力【热身和冷身】

2019训练主题：真气瑜伽呼吸，写作，非暴力沟通。

5.开启6点半主题输出读书计划樊登读书会和非暴力沟通。

6. 参加富兰克林品德践行群第五期的每周共学《自我发展心理学》，文字输出+语音打卡，笔记输出一篇，环境场。

自我实现

1.完成一件人生大事结婚爱情马拉松冲线

2.撰写精品课文章输出：【自我发展心理学系列10】

3. 研究MFA跑，打造有氧基础

5. 断舍离：

清理门户:@0分钟

删除【群、好友】：0

删除公众号、APP：0公众号

删除照片:58张上传到qq空间备份。

6. 践行群周总结，还有每日一学复盘。

7.听书《非暴力沟通》

一周【小确幸|感恩】合集：

感恩父老乡亲们的招待和红包

感恩前前后后的兄弟姐们

感恩前前后后的兄弟姐们帮忙婚礼，今天植树节一切刚刚好，用我们自己的生活方式见证我们的爱情故事，跑步接亲。

感恩妈妈二姑，老姑，老叔们准备的饺子

在老丈母娘大展身手，做两菜

南湖公园跑10㎞，感恩身体和宇宙的能量

感恩今天发生的一切

【下周践行镜子练习】