山东龙
山东龙

阅读交流：《运动改造大脑》

迈开腿就是你的意志力能不能坚持下去，如果各位想说做一个计划就开始运动，那么我的建议是马上做，做完马上开始锻炼。

读《运动改造大脑》：读到这本书后，初步的计划是，每天慢走30分钟和30分钟的跑步。

同时要注意控制自己的心率。后面也要尽可能的调整有氧运动。

运动不仅可以改善健康，还可以有效的促进学习。

如果你也有做完计划之后明天开始锻炼的想法。

你可以问问自己为什么要明天再开始，现在是没有时间还是说有更重要的事情，想清楚这个理由你才会行动！

运动就是一种最好的药，跑步分泌的多巴胺就像是一种快乐！

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