焦虑拖延与心理剖析

马上论文的返回意见就一个月了，只有三个问题，我却一个也不想回复。工作也不想找，没有做出努力的尝试，却一直再向家人抱怨，不想去北京，因为要换环境，压力会很大，哎。心里明知道逃不过去，越拖结局只会越让人焦虑和难受。逃不过去的，为什么还要逃？！

逃避和懒惰让我自惭形秽，怀孕似乎成了很多问题的借口，明知道应该去做的事情很多，却总是顺手就打开了八卦文章、或者视频软件或者网络小说，看的时候也没有办法精心去看，视频2倍速快进，网络小说也觉得情节老套千篇一律，总是用蠢萌的爱情电视剧或者不用动脑子的任何事情来打发时间，到了一天的晚上又感叹着：啊，每天过的都一样，哎。

对自己的信心、自控力极度降低，对前途感到一片迷茫，看不到未来，看不到自己.

自从高中之后，生活似乎一直在被什么东西牵着往前走，是自己的意愿，但不快乐，焦虑纠结放纵悔恨成了生活的常态，一直演变到了现在这种尴尬的局面：本来三年制的博士学制硬是读到了第五年，没有任何代表性的学术成果，所学的理论知识大多数都忘记了；颈椎间盘突出，头疼长伴，视力模糊，皮肤很差；拖延似乎成为了常态，不到最后一刻始终没有效率；老师、同学家人一个个都在变得更优秀，唯独自己似乎破罐子破摔；总是想改变自己，结果也总是三天打鱼两天晒网……

到底哪里出了问题？

晚上入睡前，有时听到老公跟我说：好焦虑啊，我经常会回复：好想死啊！我不知道自己是不是真的有勇气去死，但是真的很难受，每天千篇一律，日子浑浑噩噩。

我也不想这样，我也想优秀，成为让自己骄傲的、洒脱的自己，每天活的快乐而充足。

我一点也不想这样，我想试着改变。

我想：

自己的科研虽然现状很糟糕，但是通过持续不断的努力和积累，还是能够大幅度的改善状况；

资金虽然很拮据额，但通过自己的辛勤工作、合力理财，生活基本无忧；

白天的精神状态总是不佳，但是通过毅力和注意力训练，能够做到精神集中、注意力专注；

新闻资讯满天飞的时刻，能够谨记自己的目标任务，紧抓目标不松手；

对自己负责、对家庭负责、对社会负责；

我真的想通过持续不断的努力，成就越来越优秀的自己。

突然意识到现在的精神状态与武志红的心理解剖中的一种“不优秀，不配活”的心理状态很像。

我想起来武志红的微博上有这么一段话：

一个健康的人，"内在的小孩"会不断成长，不断地自己解决难题，并最终爱上自己的力量，也爱上这个探索的过程。这样一来，在做一件他喜爱的事情时，他会产生天然的快感，这种天然的快感就成为最原始的动力，驱使他自然而然地投入，自然而然地努力。并且，他这样做的时候，是非常灵活、非常有创造力的。

相反，如果父母一直在强迫孩子接受自己的安排，一直是他们在孩子事情中发挥关键作用，那么孩子"内在的父母"就会越来越强大，而"内在的小孩"就越来越弱小。这时，他去做什么事情，就很少会产生原始快乐，假如他有快乐，那快乐也多是来自于认可--开始是父母的认可，后来就是老师、同学、领导、同事等人的认可。这样的人对做好一件事情并不感兴趣，真正感兴趣的是引人瞩目。

这种做法会对董造成难以磨灭的影响。因为，幼小的孩子都有一种天然的自恋，认为一切都是自己造成的，家庭的幸福是自己造成的，家庭的不幸也是自己造成的。如果一个家庭在遭遇不幸后会有相互指责的倾向，那么这个孩子的这种心理就会更严重，他会更加认为自己的确应该为这不幸承担责任。详细的原文链接：

http://wuzhihong.blog.caixin.com/archives/144081

武志红的微博：

平凡（可能只是自己觉得），而又不能甘于平凡的人，常同时遭受着两种问题的折磨：卓越强迫症和强大恐惧症。这两种症，都是我提出的一个说法，别真当病症来看。卓越强迫症是，不优秀不配活；强大恐惧症是，恐惧强大，惧怕被嫉恨，甚至被灭杀。你想要什么但得不到，这就痛苦了，不过比这个更痛苦的是，你既想要什么，又不能真去要什么，而你真得到时，你真觉得，这根本不是你想要的。卓越这个玩意常常就是这么回事。咨询久了，对人性了解更深后发现，太多人是这样的。只要自己不达到卓越级别，就无比痛苦。其实卓越这个词不足以表达他们的渴望。他们渴望的是「第一名」，甚至是「神」，所以无论多优秀，他们可能都觉得自己太平凡，因为毕竟第一名太难了。然后和他们深谈，你会发现，他们其实同时还有着深深的「强大恐惧症」，当自己真有了强大的表现时，又会深深恐惧。然后犯各种莫名其妙的错误，把强大毁掉。甚至，从来都不敢去追求强大。