吴子兰，坚持分享第22天（22+90）第六次约练的感悟——咨询过程也包含后边的探讨

上午十点二十发现李老师和刘老师发在九点出约练邀请没人跟帖，而且距离十点半只有十分钟的时间，我马上跟帖回应，于是，十点半我们相约来到预定雅间。李老师对我的催眠非常好奇，整个一个半小时我就在答记者问。李老师非常爽快，声音甜美，刘老师一直默默倾听。

在说我有8个催眠导师的情况下，忽然有一个老师我压根在潜意识里就没把她当做我的老师，甚至都以说她名字感到没面子，原因是什么我不清楚，自己在觉察中

沈健，硕士生导师，中国心理学会注册督导师（D-19-45）。他积极倡导心理咨询与催眠心理治疗的科学化、大众化、生活化，积极推动心理咨询行业的健康发展，努力为大众提供科学规范的心理咨询、家庭教育、学业辅导和催眠心理治疗，成为国内心理咨询行业的一支生力军，被誉为心理咨询与催眠领域的“沈家军”。

    截止到2020年1月27日晚11点，中国心理学会临床注册督导系统征集了111名有意向的注册督导师，其中沈健教授在列。为更好的做到服务大众，沈健教授将自己的心理援助热线公布给大家：

    联系电话：15662112995

  咨询时间：早9:00――晚23:00

刚刚看到同门转给我师父沈健发布的消息，而且正在一直播里免费督导。我原以为大难当前，很多人都想助人，又没有过硬的危机干预技术，这个督导会让很多人跟我一样兴奋，于是便把一直播分享到壹心理读书会群，马上遭到群里每天在那儿闲聊的两个人的攻击，说我发的地方不合适。其实直到现在我也没知道不合适在哪儿，只是觉得被攻击心里很不舒服，所以毅然退群，也删除了那个好友。

  退群，删除好友，并没让我的愤怒减少一分，很多人在疫情来临的时候，爱心泛滥并没考虑自己心理危机干预的技术够不够，只是想着助人，当然这里面也不排除有些人想靠这个出风头。记得刚开始两天，有人成立心理咨询师危机干预团队，建了很多群。但是空有一腔热情是不够的，如果我们只有热情没有技术很容易会给受伤的人们来个二次伤害。所以看到师父沈建在督导，心里想着让大伙儿学习学习，便把一直播视频发到群里去，没想到好心被当成驴肝肺。

  于是在群里约咨询师。第一次相遇的金老师扮演了咨询师的角色。金老师的声音特别的甜，而且沉稳的语速与我的语速恰好形成鲜明的对比，让我听着非常的舒服。一开始就被金老师共情到了，有被看见被同理的温暖。接下来金老师用了外化技术，让我给情绪起个名字，情绪什么颜色，想跟情绪说什么或者情绪对我说什么，让我与情绪对话。我给情绪起的名字叫“傻帽”，这个“傻帽”包含很多。后来又联系到我说的只要被质问就很生气，鼓励我自己擅长觉察，又问我催眠，学习心理学很多年找我的成功资源。但后来金老师回头探讨的过程中认为外化技术用的有点早，可以挪到后面这一点我很认同，那样的话可能我的情绪发泄的更多。接下来一直默默陪伴的郭老师的点评，也让我在自嘲中又梳理了一些，所以当后来金老师再次让我与情绪对话时就会很干脆的告别。

感悟：三个人的咨询很好，后期的探讨一定也会对来访者有帮助，尤其焦点团队的人赋能能力强!