生命地图

一辈子是场修行，短的是旅行，长的是人生。每天都是一次新的旅行，每个月都是一段无法抹去的痕迹，每一年沉淀下来的馈赠，年复一年，日复一日，塑造了今天的我们。

每一个和我们走过一段的人都值得感激，每一件影响我们的事情都值得回味。

用一张A4纸，画一张我们的生命地图吧。

在A4纸中间画一条横轴，代表我们走过的岁月，从0岁到今天；纵向，上方是开心、幸福和快乐的程度，下方则是伤心、挫败和沉沦的程度。

然后问自己：

（1)在你的过往岁月中有哪些重要时刻?在对应的时间上，写下那些你立刻浮上心头的事件，并根据你的心情、感受，为他们确定纵坐标：是开心还是难过。

(2)可能有些事你并没有立即回忆起来，但当你回顾的时候，你可能意识到这件事起到某些决定性的作用，把这样的转折点也写下来。

把事件标注好之后（你不需要写的很详细，只要你能明白和懂得就可以），再把这些事件点连成线，就可以看到你的生命地图了。

它可能有很多低谷，也可能有很多高峰，有些体验还可能持续好几年。

接下来，仔细的回想，回答下列问题，如果有伙伴能够和你一起做这个活动，互相分享，效果更好。

需要注意的是：对分享的伙伴不评判不评价，仅仅是一个全心全意的倾听者，可以适当的说：然后呢？也可以适当表示同理心：啊，确实很开心，确实很难受。但请勿评判以及表达自己的评论。

问题：

(1)在重大事件中你体会到那些人生价值?

(2)事件对你和周围的人带来哪些影响?

(3)事件后，你学习到什么，是否有新角色、新技能?

(4)事件是否改变了你对人生、对世界的看法?

(5)你的线图有什么样的模式产生?

(6)你是如何从低谷持续前进的?

分享的时候，如果时间充裕，两个分享伙伴之间可以互相分享对方的前半生，这可能会花掉彼此的2个小时时间。也可以互相只分享一件最高峰的体验和一件最低谷的痛苦，大概需要十五分钟左右完成。

在分享的时候会有更多的人花更多的时间在那些低谷中，你会发现，在低谷时，我们才学到了更多，改变了更多。而那些在低谷中推动、鼓励、引领我们持续前进的力量，是我们宝贵的财富。