月复盘（1）2020年3月复盘

今天2020年3月31日，开始进行3月份的复盘。

一、三月份总结

（1）读书：本月读书计划预完成4本，实际完成9本。

《活出生命的意义》、《正念的奇迹》、《时间管理7堂课》、《如何再次拿起书》、《乌合之众》、

《学会写作：自我进阶的高效方法》、《即兴演讲》、《把时间当作朋友》和《认识天性》

（2）读书笔记计划完成2篇：已完成4篇；

        《活出生命的意义》、《学会写作》、《如何再次拿起书》和《把时间当作朋友》。

（3）思维导读计划完成1篇：已完成《时间管理7堂课》；

（4）原计划早睡早起：未完成；

（5）原计培养一种新技能：英语单词未完成，最后一周决定画画。

二、4月份计划

（1）读书：计划读书4本，并读书笔记4篇，2篇思维导图；

        听书：精听樊登读书书籍10本并记录；

        书籍《10堂极简概率课》《这本书能让你睡得好》《看见》《墨菲定律》

（2）培养新技能：简笔画要继续培养22天；

（3）运动：日行6000步完成26天以上，深蹲每天1组到2组（30个1组）完成26天；

（4）养成早睡早起习惯：晚上11点到早上6点；

（5）轻断食：进行4次轻断食，平时养成每天在8小时内吃16小时不吃的状态；

（6）：坚持每日更新，保证每天写点，无论什么都好。

三、三月份复盘心得：

        3月份从9日开始每日列清单，每日3项，完成率不到一半。首先是轻断食是全军覆，要在4月份完成改进，这是对身体有好处的一个习惯。早睡早起要改进，早起会让生活多处半天时间。在睡不着的时候保持正念，每天完成5分钟正念。

      关于读书，本月不想读的太快，只要完成计划的任务就可以，确保每本书都要精读。该记的笔记要记，该写的读书笔记和思维导读要完成。读书不是翻翻就完成的清单任务。  四月份最重要的是读书，知道自己为什么而读，要让读书成为自己生活的一部分，读书要应用到实践当中，不能因为读书而读书。

      运动要继续，现在可以出门了，就更要养成散步的习惯；每次一次步行6000步有助身体健康，不要走的太多，也不要把其他零散时间的步数计算在内。深蹲是有助于身体全身运动，保证每个动作都要做到位。

      简笔画更要保持，这是需要时间才能看出效果的技能。不能因为开始的画不好就拒绝不开始画。什么都不是能一簇而成的，都是需要时间打磨的。

      古文阅读要在阅读的同时加强，以《论语》为主。

      4月份每日清单依旧是3-4个任务，争取4月份的完成率达到八成。

  写于2020年3月31日早9:12（哈尔滨）