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安夫人课程总结～麦片妈

早上起床，依然是感恩你生命中的三个人。满怀感恩的心。配合着深呼吸。让我从内而外的慢慢的平静下来。今天是第5天的课程，由于Mei校长身体不适，是师姐安夫人，为我们带来今天的高效阅读的九步法的强化训练，被她的那句“师姐做得到，你们也都做得到”深深吸引，简短而有力量，虽然从来没有见过她，但从她娓娓道来的声音，平静安详令人平静且专注。此时此刻，我相信，自己也可以成为像她和mei一样的人，敢于付出，用自己的生命，影响着其他人的生命❤️感恩遇见你们，宇宙公民的小伙伴们，让我们彼此赋能，越走越远，遇见更好的自己。

今天的内容是：

九步法——第一步：Prepare准备外部工作（外部环境，工具：笔，笔记本等，书) 1分钟

第二步：Meditate准备内在工作：内在情绪和状态 30秒-1分钟

第三步：Activate sub-consciousness 调动潜意识，我是最棒的 30秒

第四步：Mind mapping reading维导图阅读笔记法之Preview预习：设定时间和设定高效目标 30秒

第五步：Mind mapping noting&output-Question and key words 思维导图阅读笔记法之写下具体的问题和关键词 3分钟

第六步：Super Brain Flow Reading 心流全脑阅读法（整片读，多方向阅读，摘读，跳读，略读）30分钟

第七步：Mind mapping noting&output 思维导图关键词笔记输出法 10分钟

第八步：Record and write 输出有价值的文章（自己说，写）10分钟

第九步：Share and teach 教出新知识和灵感 （跟别人说）2-3分钟

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