觉察日记日经第1043篇

2021.11.5    佳豫

觉察日记

日经第1043篇

当我们鼓起勇气，揭开并袒露自己被伤得最深的伤痛时，真正的疗愈才算开始。我们必须穿越痛苦的隧道，才能见到尽头的光明。

每个人的内在都同时拥有男性能量和女性能量，也就是说每个人都是刚柔并济的，可以接受爱，也能给予爱。

我们的“自性”是存在，是本质，是潜能，是来自女性能量的感觉，可以帮助我们去爱和接纳。

而我们的“真我”则是行动，是进展，是实施，是来自男性能量的力量，可以帮助我们去探索和表现自己，并创造天赋。

每一次没有存在觉知下的尝试，都是错误的行动，只会导致错位的关系，过着不适合自己的生活。

王阳明先生说过一句话：知行合一，也就是说，所有的行动必须与存在协调一致。也就是说，自信与真我要和睦相处。普通话就是：让自己内在的女性能量和男性能量保持平衡。

由于我们内心充满伤痛，所以，与之相关的感受和情绪就会被压抑，灵魂就被分裂为两个部分，自己不愿意看到或感觉的那个部分称为阴影，自己可以接受的部分称为角色。

就像电视连续剧里面的反派和正派，角色是自我的一部分，将它展现在外人面前，自己会感到很舒适，然而，为了从别人那里得到自己内心渴望的接纳与认可，就需要不断的完善这个角色。

观众如果喜欢这个角色，就会变成你的铁粉，而讨厌你的角色，就会成为你的黑粉。

阴影包括人类全部的痛苦和恶念，往往是早期的童年经历。由于那个部分实在太痛苦了，以至于当事人根本不想主动回忆。

无论是角色还是阴影，都只是呈现了真相的一部分。只有把两者结合起来，灵魂才能回到合一的状态。

每个人都曾经是受伤的小孩，受伤的小孩是阴影的另一个称呼。阴影是自私的，充满恐惧，愤怒，容易抱怨生气，总是认为自己不够好，觉得不配得到爱。

阴影创造出了角色面具，尽力去获得自己想要的爱和接纳。然而面具不起任何作用，因为在恐惧中产生的任何东西都无法带来爱。

我们总是渴望从父母那里获得无条件的爱，殊不知，没有一个父母能给予无条件的爱，因为他们同我们一样，也受过伤，所以，我们不能对父母期盼太多，断轮回只有从自己开始。

每个人都需要时间来觉察自己的伤痛，如果认识不到面具背后延伸出来的念头，就无法改变自己的行为，如果看不到背后的愧疚和无价之感，就没有办法转化这个念头。

所以，重新定义父母，对于我们的疗愈非常重要。爱只能来自内在，不可能在外面找到它。