G225第三次班会感悟

本周主题:一事专注工作法➕高能要事

分享者：24组的组长温红梅

感悟：从她的身上我们可以看到她尊重了每一个人的习惯，然后每周从执着专注的一件事情开始，而不是齐头并进让人手忙脚乱。将听话照做执行的非常彻底，然后大家能够专心的去做这件事情。先开始，在完成，再有意义，再有条理。

对待小组的伙伴，当他们是家庭成员的一份子，一个孩子，用爱去浇灌。

优秀组员分享：高薇 

感悟：对自己身材不满意的开始，就要进行执行行动力的时候，并且能够找到专业的人帮你做专业的事情，给你专业的指导。同时家人的理解与支持也是非常重要的。迈开腿，管住嘴，运动加饮食，健康结合，让自己循循渐进的瘦下来，让自己的身体会为一个健康有平衡的状态。

有效果，就有动力，形成习惯，加入健身打卡的群，与群里的小伙伴相互鼓励，相互坚持。

瘦身成功经验：1.踏出第一步，走进健身房，最好找一个专业的健身教练， 2.要管住自己的嘴。油腻的，甜的，零食都不要吃，碳水化合物少吃，多吃优质蛋白，蔬菜水果，每餐七分饱 3.买个称，每天称体重，推荐华为健康称，记录体重，体脂，代谢等等。下载薄荷软件，帮你计算卡路里，4.跟热爱运动的人做朋友，久了就会觉得每天运动是理所当然的事情。

教练分享：万晖教练

三个标签:易效能认证教练/技术部总教练，中国平安保险代理人，跑者/晨型人。

解析一事专注工作法的运用

时间管理测评系统链接 http://t.cn/ExW3GvB 随堂练习下载地址： http://t.cn/ExWg5m3

心得：先分析自己所在的时间管理的段位。1段时需要反思，带着觉察和反思去行动，有无寻找帮助，学习发生在行动之后，只有行动之后才会带来改变。检视而不检讨，反思而不反省，任何人都不可能一开始就完全做到，开始不要苛求完美，而是要不断优化，表格中的ABC三个板块代表着：A高能要事，B类突发事件，推迟委托，C类记录不做的事情，跟着叶老师的指导，听话照做。

福星教练分享

三个标签:时间管理教练，易心堂金掌门，幸福规划师创始人。

叶老师问：什么是高能要事？

福星教练答：高能要事就是高能，要事，高能要事

高效能人士的七个习惯三：要事第一，人生不在于做多少事，而是专心把重要的事做到极致。善用28法则，这个原则是由管理学家JosephM.Juran所提出的，它以意大利经济学家VilfredoPareto命名，他发现意大利80%的收入来自于20%人口。这个假设是说在任何情况下，多数结果是由少数原因决定的。

80/20原则主要论述的即为80%的产出来自于20%的投入

如果你没有50年的洞见，

那么你至少要有5年的眼光，

如果你没有5年的眼光，

那是至少要有1年的梦想，

如果你没有1年的梦想，

那你最少要有3个月目标计划，

如果你连3个月的目标计划都没有，

那么你最起码应该知道自己每天必须要完成的最重要的三件要事！

这就是易效能505133法则。

检视要事：做的事情是否与自己的目标计划核心相关的事情。

围绕梦想和目标的是要事

高能：高能量高精力的时间

通过饮食运动休息会提高我们的精力

晚上想想千条路，早上起来走老路

把最重要的任务和青蛙放在早上。

书籍推荐《自控力》

完成的工作越重要越满足

福星教练-众筹走戈壁：完成108公里

微信群发后从百分之3.65到百分之70

第二天，再次微信群发后，百分之90

第三天，就完成了13800元

找到人生最重要的事情，找到当前最重要的事情，

高能要事，成就幸福圆满的人生