鲜虾生滚粥——暖心好粥

鲜虾生滚粥——暖心好粥

入秋后，开始养生

工作日早餐分享：

主食：鲜虾生滚粥、黑米糕

水果：葡萄

饮品：每天不变的蜂蜜水

准备食材：

A.鲜虾8只，小白菜、大米、葱、鸡蛋、、料酒、盐、黑胡椒

B.土豆一个、胡萝卜一个、尖椒一个

C.葡萄

1. 完成黑米糕。

（黑米糕之前推送过，附上链接给你们。）

黑米糕—“蒸”出来的美味

2.根据用餐的人数，煮好适量的大米粥。

3.鲜虾去头、去壳、挑虾线。虾肉用料酒、黑胡椒腌制，虾头清洗后备用。

3.锅内放入适量的油，油热加入虾头，用铲子压一压虾头，煸炒出汁，将油汁加入大米粥内。

4.小白菜清洗干净，切断。

5.大米粥再次煮开，加入小白菜、虾仁、适量的盐和黑胡椒粉调味，虾仁变色后，慢慢加入搅拌均匀的全蛋液，然后关上火盖上锅盖焖一会儿，出锅前撒上葱花，就可以开吃了。

6.土豆丝、胡萝卜清洗干净，去皮，切成丝（借用了工具），锅内放入适量的油，油热下葱花，炒出香味，加入土豆丝、胡萝卜丝进行翻炒，变色后，加入尖椒、盐、生抽，炒至熟即可。

7.葡萄清洗干净，装盘。

叮。。早餐完成

谢谢你的关注，我会继续坚持，喜欢的话，就推荐给你的小伙伴们吧。

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