2022-12-06

通过学习，聚焦目标，专注三只青蛙和高能要事，通过日精进和周总结不停的探索自己快乐、优势、有意义的三圈交集，也不但提醒自己的目标和结果落地了没有，用这种科学习的管理自己的方法，找到自己的优势和不足，也会清晰的看到自己现实和目标的距离，通过学习我也重新梳理了人生百梦，再聚焦到5大目标，落实到每天的三只青蛙和高能要事，接下来也要用项目管理的方法落实到每一个目标上，每天的三只青蛙和高能要事是否为目标服务，晚上反思再调整方法，第二天更有效执行，最终实现自己想要的目标。

作者：真真成长日记

上面是摘录别人的学习方法。我觉得自己也应该好好学习一下，尤其是现在有时间可以学习可以看书，最近二十天一直是在一个浑浑噩噩的状态，一开始被安了门磁在家里很紧张，后来虽然拿下去了门磁但是疫情严重了，一直到今天说商场和小区不需要核酸证明就可以进入了，所以今天去楼下转了一转，也算运动一下，平时在家里都是一千多步，根本没有什么锻炼的机会，主要是自己懒惰。

所以从现在开始就从今天晚上开始打卡运动啦，晚上吃的太多，现在胃里很不舒服，可能是年龄大了身体也没有那么好了吧，所以要开始运动啊，加油啊。还有要开始主题阅读，今天看手机时间太长了真是不应该啊，从今天开始要多看书，开始主题阅读，好好整理自己的知识系统，还有好好整理自己的电脑，真的是东西又多又乱，我真是佩服我自己，怎么把自己的东西放的这么没有条理的，很多人教过我，但是自己没有一个清晰的思路都是不行的。所以开始吧，好好干。

我的减重目标是105斤52.5千克，现在是56.8千克要减下去4.3千克方法是少吃多运动，多喝水，每周减重1千克，3天减重0.5千克，坚持下去一定行。列了表格希望自己达到目标加油啊。每天跳美丽芭蕾，我喜欢跳舞应该和帕梅拉一起，每天坚持住。

每天早起泡一大壶水，放上桂圆菊花柠檬枸杞茶叶，每天晚上提前准备好了，放到外面。多吃核桃，今天买了炒核桃和炒夏威夷果，明天就可以到了，很好吃的，趁着现在牙好，所以要吃一点。

还想每天看一本书，每天写一篇文章，和教学有关的，然后投稿出去，免得每次交材料才发现没有什么可交的，活都干了，所以要留下来东西才好啊。

每天整理电脑和手机，让自己知道自己有什么文件，把需要的整理出来，不需要的就不要了吧。

每天晚上拉伸，好好护肤清洗和护肤，让自己手脚都美美的。 从9点35开始准备休息啦，加油啊小美女。