心静身凉，不亦乐乎

王冬冬，刘有龙网络初七中七高一，持续记录231天（2018.7.23）

阅读打卡第11天：1.《我的雪域原味生活》12-20，2.《隐喻故事魔法术》71-89，3.《焦点解决短期心里治疗的应用》39-46；4.《教育中的心理效应》18-35；5.《中国建筑》70-75

朗诵记录第12天：今天是朗诵的第4周第1天，日常绕口令练习，《苦热题恒寂师禅室》（白居易）。

---

依情绪类型选择介入重点

SFBT将不同情绪加以区分，再根据具体情况选择介入的方向。比如：

伤心。伤心是“接纳失落”的一种表现，因此鼓励来访者自然表达其伤心，表达就是治疗的过程。

哀伤。哀伤是一种是“尚未接受失落”的情绪。咨询师可以咨询哀伤的事件与内容，强调此失落事件对来访者的重要性与意义所在。

愤恨。愤恨因受伤受挫而来。让来访者表达愤恨的情绪，也试着帮助来访者表达其背后真正的挫折情绪，以助其接纳。

失望。期待别人的救援。让来访者希望感复苏，让来访者相信失望是有可能的，陪伴来访者面对失望，给予他走过失望的时间，接纳及支持情绪连接。

恐惧。担忧未来会有失望的事件发生。鼓励来访者看重害怕的意义与重要性，协助其找寻现在能够开始去避免失落的发生，以及可以开始努力的方法。

综合上述，对于来访者的各种情绪，咨询师是接纳的，为来访者提供表达情绪的机会，但不让其一直停留或者深陷其中不能自拔，通过来访者各种情绪的反应，鼓励他们看到自己的力量与当下资源，让情绪转化与减缓，再逐渐将来访者从关注自身的负向情绪转向学习如何成为自己的生命的主人，并产生爱、愉悦、感恩、快乐、荣耀等正向情绪。

今日大暑，一候腐草为萤，二候土润溽暑，三候大雨时行。炎热暑天，如何避暑？心静如身凉！朗诵如何进步？不以进步为目标，日行一句，且诵且娱乐！焦点学习，浸泡其中，日有所进，不亦乐乎！