90-26:二次人格成长教练记录

        继2月1日开始为个案做第一次人格成长辅导后，今天迎来了第二次的辅导，还是有点小紧张。提前写下今天需要完成的任务目标：

1、 检查个案第一次布置的作业完成情况

2、 个案认知概念化

3、 帮助个案看见自己

4、 安排新的行动计划

        今天的辅导从检查个案的第一次作业完成情况做起：

      第一个作业是“成长宣言”的抄写，个案递给我一本抄写整齐的记事本，每天坚持一篇，十分认真，值得赞扬！个案告诉我，每次他抄写那段话时都能给到自己正能量，提醒自己要接纳自己，不要内耗，应该花时间在有价值的事情上去。每当他心有的不舒服时就会拿起那个抄写本，读一遍后心里就坦然了。（哈哈，我的目标设置初步实现）

        第二个作业是让个案对过往人生经历进行复盘，找出自己的优点和缺点。通过这个作业的检查沟通，发现个案不自信的来源于早期的经历，当充分了解到个案的早期经历的详情后，又找到个案在那段经历过程中由于缺乏目标感的追求，导致未能走出困局，从而开始习惯性地否定自己。也正由于缺乏明确的目标追求，每做一件事时，容易出现半途而废的情况。（至此，完成了个案认知的概念化，即确认了个案是如何发展出目前的人格状况，也帮助个案看见自己的问题所在。）

        第三个作业是让个案寻找一个目前在其能力范围内可以完成的目标并努力达成。个案寻找了一个“通过学位英语考试”为本次需要达成的目标，因为这是他最后一次考试机会，如果通过不了就拿不到学位，十分重要！

      本次辅导十分顺利，在检查上次作业的过程中就基本达成了本次辅导的目标任务，最后给个案安排了新的作业，在下次辅导前呈现完成或完成进度：

1、设定60天复习计划，要求每天在朋友圈打卡，我负责监督。

2、每天记录发现自己的一个优点/认可点或进步点，下次见我时要带够相应的数量出来。

        最后，我们愉快达成共识后结束了今天的辅导工作。当我回到家后，收到个案发过来的一条短信：“我回到了，谢谢你，今天又上了宝贵的一课”。获得个案肯定的高兴之余，也检讨自己下次不能说太多，“赋能”才是一位教练真正要做的事。切记：看通不说破，让个案自己去领悟更加重要。