蜗牛第54步2022-07-02

百日营


100-32


1.每日一舍:


完成每日第一件“物品”断舍离(给人生减负):1个APP


2.每日一写:


完成100天感恩日记(调频高能):


(1).感恩:晚上兼职的地方老板请大家吃晚饭,饭店的饭菜味道很好


(2).感恩:小鸟愿意在我手上吃东西了


(3) 感恩:突破了自我,敢于在众人面前,宣讲经营状况


3.每日五问:


完成每日五问(开启写觉察日记)


1).用一个词来形容今天:还是困


2).今天我参与的最有意义的一件事儿:做完了资质需要的报表


3).今天遇到了什么问题?解决了吗?:没有


4).今天我有什么小进步:勇敢


4.每日一涂:


洗完澡后,涂身体乳 ( 完成)


5.今日体重:(74.54)  kg


6.每日一画:全部完成


7.记录作息,每天22点睡,每天4:00点起


昨天睡觉时间:01:10    今天早上起床时间:6:30


8.早上4-8把当天重要的事情做到(做一些规划中的事情)


(1).编辑文章,但晚上再发布( 完成  )


(2)做中级实务题目(没有)


9.运动步数达到1万  或者  跳绳300个  或者  爬楼梯100层


(1)步数:


(2)跳绳:


(3)爬楼梯


(4)其他:


10.每天更新一篇日记 (做到了)


11.每日脸部补水+厚涂面霜        (完成)


12.每天喝水3000ML,早1000,午1000,晚1000 (1500+)


13.每天学中级会计1个小时  (没有)


14.每天一便          (1次:早:1)


15.午休(有)


16.3餐都吃减肥餐(早:玉米 鸡蛋 粽子中:没吃 晚:饭店吃的,有点多)


17.每早上洗头  (没有)


18.每日泡脚  (没有)


19.每天联系一个亲人朋友    (有)


20.每天专心和孩子聊天半小时            (有)


21.不吃甜食(冰淇淋、蛋糕、面包、奶茶。。。)(没吃)


22.每日记账 (完成)


23.每日一善:(螺蛳壳儿童空间改造计划          捐赠 1元        完成)


24.每天早上洗衣服收衣服  (  完成)


25.唱一首歌( 没有 )


26.练一页字( 没有 )


27.朗读书籍一章(没有)


28签到顺丰app(完成)


29.支付宝APP签到+捐赠( 完成)


30,每天早上做1000个火呼吸(没有)


31.每天做6分钟深呼吸练习( 没有)


32.每天眼保健操( 有)


33.发税务朋友圈(完成)


34.化妆(完成)


等待解决的问题:发现自己没有系统化的归类习惯,如何养成系统化的归类习惯?工具:文件夹分类,大框架:生活知识归类。工作知识归类,学习知识归类,然后填,已经文件夹建立起来了,明天开始每天增加一个小知识分类


35.每天增加一个小知识分类

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