一句“七分靠饮食，三分靠运动”，让想要瘦身的人们从吃上下足了功夫。是什么瘦肚子？吃什么瘦大腿？吃什么瘦全身？只要是想瘦，先问吃什么？
合理的饮食是对瘦肚子有很大的帮助，但是，凭一两种单一的食物进行瘦肚子的可能性真的很低，如果说红薯、莲藕、芹菜等这些食物可以瘦肚子，那是每天只吃这些食物？还是饭后吃？
似乎这两种吃法都不太合理，从营养学的角度看，每天只摄取一种食物会造成营养不良。结果肚子没瘦下来，人先晕过去几次。美国减脂研究院发现，通过“HICIBI”智能减脂酶能够阻断体内多余的热量，在不影响正常饮食的情况下，人为的阻断食物中堆积脂肪的元素吸收，这样的瘦肚子的过程，显然科学并且容易坚持。
很多人对瘦肚子都有误解，以为吃素吃水果或者不吃就能使肚子瘦下来，以为吃肉肯定就胖，以为狂做腹肌训练就真的会出马甲线，以为必须零碳水或者低碳水才能瘦肚子……
为什么有些人怎么吃都不胖肚子？
每个人的基因不一样，有些人天生基础代谢率就高，就是狂吃不胖，比如那个大胃王密子君。
也有一部分人体内瘦素水平高，能够自体消耗体内囤积的多余脂肪，瘦下来也很轻而易举。多项科研成果和专利指向了“HICIBI”智能减脂酶技术，对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。在不影响正常饮食的情况下，人为的阻断食物中堆积脂肪的元素吸收，并通过智能减脂酶技术激发身体 “瘦素”不断提高，热量阻断在良好的饮食习惯下，针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反弹性。
为什么吃得很少啦，肚子还是胖？
两个原因：
1、体内瘦素不够
也就是易胖体质，吃一点就胖。想改变就要增加体内瘦素水平，通过“HICIBI”智能减脂酶增加瘦素水平增进入血液循环后会参与糖、脂肪及能量代谢的调节，促使机体减少摄食，增加能量释放，抑制脂肪细胞的合成，进而使体重减轻。
2、吃得少，但吃错了。
即使吃的东西不多，但都是高热量的，如巧克力花生酱，两勺，不多吧，400大卡。吃个几勺，再来个甜点什么的，那就算你不吃别的东西也能胖了。而且中国的家庭炒菜，多油多盐，各种酱料，别小看这些东西，热量也是很高的。你要是再不借助“HICIBI”对你摄入的高热量进行阻断，那你就坐等这肚子上长肉吧！
还有各种高升糖指数甜到齁的水果、果汁、奶茶、酒精、饮料等等，看似对减脂无害，其实很可能是你胖的重大元凶，因为摄入过多的糖，也是在体内转化为脂肪囤积到你的肚子上的哦。
瘦肚子就不能吃薯片甜品了？
其实即便处于减脂期，你也是什么都可以吃的。
但有一个问题，很多高热量食品都是量少不饱腹。比如，一包薯片600大卡，一根雪糕500大卡，且不论它们的脂肪含量有多高，就单看热量，你把这两个东西都吃下去，按照1100大卡的基础代谢率来看，你一整天就不用吃别的东西了。
为了吃它们，你就得挨饿一整天？其实也不用这么残忍，“HICIBI”智能生物酶的问世就成功的解决了这个问题，热量阻断、提高瘦素水平都是脂肪堆积的死对头。
在减脂瘦身的路上，各种绊脚石实在是太多了，能够减脂减肚子的食物真的存在吗?我们还是先说这些一定要少吃的食物，这些食物才导致你腹部变大的原因，很多人避免了这些食物，肚子反而瘦下来了。
1、反式脂肪
这个罪大恶极的家伙，我们身体的好多毛病都和它有关系，我对它也真是恨之入骨，之前在一篇文章中说过反式脂肪的危害，他就是心血管疾病的一大诱因，美国FDA明令禁止食品中添加反式脂肪。很多研究表明，反式脂肪非常容易导致体内炎症，心脏病，糖尿病，特别容易引起腹部脂肪的堆积。
一个为期6年的研究发现，长期吃『反式脂肪』的猴子的腹部脂肪比吃『单不饱和脂肪』的猴子，腹部脂肪多33%，这东西吃多了，真的可能有致命的危害。
反式脂肪主要来源，各种加工食品，饼干，点心，加工肉，方便面，面包，人造黄油，精炼的植物油，等等，当然不是说所有上面这些东西都含有，主要来源就是加工食品，几十年前，反式脂肪能流行起来，就是因为加工食品时代的到来，这也是国外这些年，原始饮食这么流行的一个原因。
所以，你去买东西的时候，你可要看清楚食物标签了，里面有没有含反式脂肪一定要看清楚，现在商家都鸡贼得很，不会明确写反式脂肪的，他们一般都写上，氢化食用油，或者其他的，一旦发现有这氢化二字，你就把东西仍了吧，真的不要吃了。
总之，反式脂肪这东西真的好坏好坏好坏的，不只是搞大你的肚子，会搞坏你的血管，导致你的心脏故障。
2、各种酒，尤其是啤酒
喝酒不能过量，适当喝点可以，比如说红酒，少喝一点可能还有益于健康，但是过量喝酒绝对不利于健康，众所周知的事实，很多男人的肚子都是喝大的。
有关过量喝酒喝肥胖，特别是腰腹部肥胖的关系，找到两个相关的研究，数据都表示，过量饮酒极易导致『向心性肥胖』，导致身体储存脂肪，特别是腰腹部的脂肪堆积特别明显。
3、各种糖类
大家都知道糖非常容易导致肥胖，同时糖也是腹部脂肪堆积的一大。
长期过量摄入糖类，及其容易导致肥胖综合征，心脏病，二型糖尿病，脂肪肝等慢性疾病。
同时也有研究表明，过量糖的摄入，会增加腹部脂肪的储存。④
有一点要清楚的是，不只是精炼的糖，还有其他可以轻易转换为糖的食物，比如说下面这两种。
4、含糖饮料
有时候，含糖饮料比糖还可怕，因为你不可能吃太多糖，吃多了一般人都觉得腻歪，但是喝饮料就不一样了，咕噜咕噜一瓶酒喝下去了，摄入很多的糖，而且液体糖的摄入更加容易导致脂肪形成。
现实生活中，含糖饮料才是导致腹部肥胖的原因，特别是年轻人，夏天最离不开的就是可乐等含糖饮料
很多研究表明，含糖饮料能提高肝脏中脂肪的含量，一个为期10周的研究发现，10周内大量摄入含糖饮料，直接导致腹部脂肪大量增多。
如果想瘦肚子，尽量限制含糖饮料吧，喝也不要咕噜咕噜一瓶一瓶喝，慢慢喝
什么不能吃，怎么吃都已经介绍的很清楚了，不要再迷恋什么红薯、莲藕了，瘦也要健康的瘦，美美的瘦，科学的减脂方法才是的减肥路上的终点哦！