新奇的减肥小贴士——— 2019英语二完形填空

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以上是2019年研究生入学考试英语二的完形填空真题，填空部分我用红字标注了答案。之所以拿出这篇文章，是因为作者的观点和角度很新颖很独特。作者聚焦的是热门话题——减肥，但他的切入点是量体重的频率。和我以往的认知不同，作者认为体重不应该每天测量，原因如下：

1、 每天量体重会把自己的关注点仅仅放在数字上，忽视了身体的健康和灵活程度，当训练的项目发生变化，身体所需的能量也会发生相应变化，过分关注数字会忽视身体对于能量增加的需求，从而达不到健身的效果，与制定健身计划的目标相矛盾。

2、每天体重的增减变化并不能代表你在健身房健身的卖力程度，当你改变训练项目的时候，体重要在三周到一个月才会发生明显变化，训练的效果直接表现在力量的增加，身体尺寸比如腰围腿围之类的减少，以及某个项目训练水平的提升（例如俯卧撑从10个做到15个）。

作者最后提出了两个月量一次体重的做法，要关注自己身体的诉求，若是在训练强度不变的情况下，总是有饥饿感，则说明你需要增加能量的摄入，要关注自己制定的具体健身目标能否实现，你的体形和身体的感觉，而不是过度关注体重的数字。

这篇文章虽然出现在应试考试之中，但就其本身来说还是有价值的。健身减肥需要一个长远健康可持续的目标，并不是一锤子买卖，功利性不要太强，“管住嘴，迈开腿”这六字箴言永不过时。健身减肥的目的应该是健康和好看，先有健康才有好看，不要本末倒置。