2021-01-10

各位爱学习，有能量，爱分享的家人们，大家早上好，我是李煜亮，今天我要给大家带来的书籍是《微习惯》简单到不可能失败的微小法则，这本书的作者是斯蒂芬·盖斯，主要讲的是微习惯是一种非常小的积极行为，我们需要去强迫它完成，接下来我将用PSCA的结构对其中某一观点进行论述。

第一点：P，Pain，痛点场景，不会合理安排时间，以至于很多事情堆在一起，无法完成。

第二点：Solution，书中方案，微习惯这本书当中让我们把上床睡觉作为一天结束的标志，这样就能抢在最后一刻完成目标，成功的概率就会达到很高。完成多项任务后，也会不断的给你成就感，从而提升你的自我效能感。

第三点：Case，真实案例，记得参加在激情12月讲师认证营的时候，我经常因为自己拖拉，把背稿的事情放在睡前完成，以至于做梦都在想，导致严重影响睡眠。有一次，在竞选演讲当中，实在没有头绪，当时就有想放弃的念头，秦先生说：好呀，你既然想放弃，那我去找你的教练，退出好了。说实话，我被打击到了，训练营200多号人，没有一个放弃，难道我要做那个最差的么？而且之前的几次里自己明明都要完成的很好，可是为什么这一次就不行了呢？由于一整天状态都不好，所以直到晚上全部洗漱完，坐在床上才勉强开始写稿子，可想而知，由于准备时间不足，所以第二天早上也就是草草了事。

第四点：Action，未来行动，看完这本书后，我会知道合理的运用时间，做安排，选择适合自己的微习惯，以弹性和多项为主，尽量白天能做的事情，白天完成，晚上睡前好好休息，就不会影响到自己的睡眠状态，早上的精神状态也会越来越好。