睡觉杂谈

特性，或者说毛病。

12点前要是没睡着，在想入睡就得2点后了，不得不说这是一件很悲剧的事。

分析了下，大概原因如下

①睡之前一小时玩手机

②睡之前播放的内容太入迷

③不累

④不想睡

⑤不知道

①有这个因素，蓝光会降低人的褪黑素，从而导致失眠，但一直以来不都这样吗？

为何会有12点这个坎？

②每次睡前播放的内容太好，不但无益于睡眠，更加会导致聚精会神的认真听，于是就睡不了了。

对我个人占百分之八十原因。

应对方式：要么不听安静入睡，要么放点轻柔的纯音乐。

③难道非要跑完10公里的日子才能好好睡觉吗？但无疑有氧运动对睡眠的促进作用确实强大。

④确实有点，因为之前的日常朗读没做，定的目标也没完成，想比昨天而言，总觉得今天并不圆满。

⑤某种神秘力量？有点超纲建国后妖怪不允许成精。

综上所述，睡不着是由于外因与内因共同结果。

不想睡，所以做不想睡的事，因此活该睡不着。

点评：睡不着的人生无疑是痛苦的，不能解决睡眠问题的人，注定什么也做不好，睡眠是一切的前提。

睡眠太坏了，后果太严重，尤其这会没睡着，肚子又饿了……

睡眠不好会发胖，这个逻辑成立。