01
最近看了《松下幸之助》这本书，很欣赏松下的处世之道，于是查找了相关信息去了解不一样的松下家族。
松下的家族得了一种家族遗传疾病，看着他的亲人相继离去，普通人或许已经陷入绝望，等待死亡的降临了吧。
身为普通人的松下做了一个不普通的决定：他没有向生活屈服，而且选择拼命努力充分切实的去做当下应该做的事。他有一个伟大的使命感：他要振兴松下家族。
在如此强大的信念推动下，他选择了接纳疾病，和疾病共处。于是后来的日子里，他不光实现了松下家族复兴，还活到了90多岁，要知道他的家人们都是在20多岁相继离去的。
为什么他能活到就是多？是上天眷顾吗？这肯定不是的。我想能让他命运发生逆转的，有两个原因：第一，内在强烈的使命感，这是内在动力来源。第二，学会了和疾病公平共处，减少了能量消耗。于是在来源节流上都保存了能量，让他能专注到自己应该要做的事情上，也就有了后来举世闻名的松下集团。
今天我要谈谈对我感触最深的一个点，也就是松下对待疾病的态度。它让我深刻的体会到，很多时候打败我们的往往不是疾病本身，而是自己对疾病的看法，让我们作茧自缚。
02
去年整晚整晚夜不能寐的日子还记忆犹新，最严重的一次是连续五天没有睡过一个完整的觉，整个人恍恍惚惚，像是飘浮在半空中。
我尤其害怕失眠，这个失眠从高中时候开始，因为太要强，拼命证明自己，强迫晚上睡觉之前必须把当天学习的内容在脑海里复述一遍，不然不允许自己睡觉。也就是在这样的执念下，我把自己成功的逼成了强迫焦虑症。
一直以来都有一个信念：睡眠不好就吃不下饭，吃不下饭身体就会不好。我害怕死亡，所以我很在意自己的睡眠质量。可事实是，我越害怕睡不着，越是睡不着。
我被这样的念头控制了十多年，中途因为坐了静坐得到了很大缓解，当没发生大事时，心平气和，一遇到大事就打回原形。
那个时候，我又重蹈覆辙了。连续好几天吃不下饭，每天一点都不饿，每天只能喝一碗稀饭，还是强迫自己吃下去的。那样的感觉实在是太不美好。
有一天，一位朋友赵娜姐突然发来消息关心我，看着她关切的话语，内心满满的感动。我向她倾诉了我那段时间内心的挣扎，她告诉我，我这是不愿意如实接纳。
究竟该如何如实接纳？这个被我讲了无数遍的词语却未能入我的心，我心里找不到这个问题的答案。她分享了他们周聚正在看《八周正念之旅》，建议我也买一本，这本书对她启发很大。
听了她的建议，我马上下单，同时在喜马拉雅搜索到了它的音频。当天晚上睡不着时，我就听着录音引导，按照它的引导思路用自己身体来做实践。
那天晚上睡得很香，拿到这个反馈后异常兴奋，迫不及待的跟她享了自己的心得。同时她提醒我，记得要轻柔，不要强迫自己接纳。
什么是强迫自己接纳？当时我是没有概念的，直到后来我又开始出现失眠，我想通过听录音缓解时，发现这招不管用了。那一刻我开始意识到问题出在哪里了，这就是强迫自己接纳，用道理说服自己，假装接纳。
潜意识真的不是那么好忽悠的，除非你真的能用心对待它，否则它会跟你折腾到底。
03
后来我调整了一种策略。有一天晚上，我又失眠了，那种无力绝望感不断向我袭来。当时我已经读了《八周正念之旅》，开始能区分思维反刍和规避反应了。
这一次，我选择了跟自己的潜意识这个内在淘气鬼沟通。
淘气鬼说：“今天晚上注定又是一个不眠之夜呀！”
我轻轻地对它说：“看起来好像是这样子的。”
它继续说：“你看看你，明天还有那么多事情要做，今天晚上不睡觉，明天肯定又没有精神。”
我意识到它在跟我权力之争，它在宣告它的主导权。过去几十年，我一次又一次向它投降，屈服于它，然后被它收拾得服服帖帖，第二天就顶着熊猫眼没精打采的过活。
那一刻，我对它说：“亲爱的，我知道了，谢谢你，以前我都很信任你，可是被你伤得体无完肤，现在我知道了，你生气的原因是因为我缺乏了对你陪伴。这样吧，今天我好好陪伴你，用心感受你，我好好陪你，你可不要再闹腾了哟”。
那天晚上，我的注意力没有放在脑海里那些胡思乱想上，而是将注意力放在身体感受上面，无论脑袋里面吵架多么厉害，我都不理会，因为我答应过潜意识，要用心陪伴它的。
那天晚上不知道沟通了多久，也忘记持续了多久，第二天醒来感觉神清气爽，那一刻我终于领悟到什么是与自己和解。
有了第一次成功体验后，第二次又开始沟通。潜意识真的很狡猾，第二次可没有那么听话，完全被脑海里的幻想带走。当时我也没有太过着急，毕竟它只是一个淘气的宝宝，我需要一些耐心等待它长大。
后来又连连续续沟通了很多，渐渐地我们谈判的时间越来越短，以前至少要一两个小时，后来缩短到半小时，再二十分钟，再十分钟，现在可以几分钟内进入状态，跟它相处也越来越融洽了。
这个经历给我启发很大，失眠或许是一把射伤我们的剑，但给我们伤害最大的是自己给自己射的第二支剑，也就是对失眠的评判和排斥。
通过修行正念，我开始慢慢放下第二支剑，开始学会轻柔地对待失眠，用平等心看待它。尽管我现在偶尔也还会失眠，但这并不影响我第二天正常的工作和生活。我想这就是与自己和解的力量吧！
现在的我，每天坚持正念练习30分钟，开始学会了自我接纳，情绪也不再那么泛滥，患得患失了。这个长大的过程也就是坚持的过程吧！让我想起这样一句话，与大家共勉：每天进步一点点，坚持带来大改变。