每一个月总有那么几天暴脾气，给你推荐个食疗法

没错，说的就是我们女性朋友每个月都会固定来的月经

月经的规律与否对于你的健康和外表非常重要，如果月经的情况不太好，那么早衰、肌瘤、结节只是早晚的问题。

如果你平时总是无精打采的，但是一到了月经前就特别的容易暴脾气。或是整天都唉声叹气，做什么事都提不起劲，月经来前还伴有各种紧张、失眠和胸胀的话，那么你一定有一定的肝郁了。好的月经需要调畅的肝气来梳理我们的气血，让身体不再有淤堵。但是你如果又有各种的头晕、乏力的话，那么你还伴随着一定程度的肾虚。

这些都是我们身体给的提示，但是你可不能在月经期间感到不舒服了才想开始来调理，而是在平时也需要注意的。养好月经不能只是在经期，而是要贯穿你的整个日常作息。在众多食材中，养肝就有效的就是玫瑰花茶。很多人对于玫瑰花茶的认识好像还停留在美白美容上，但是却不知道背后的原因。其实玫瑰花是透过梳理肝气的方式来让你面色红润白皙的呀。玫瑰的行气温和而有捷效，能解郁结而不伤气，行气活血，养肝同时还能醒脾胃。而如果你本身还有肾虚的情况，那你还可以添加桑葚滋养肝肾之阴血。对于头晕耳鸣，手脚心热、心悸失眠都有很好的效果。

玫瑰花15克+桑葚10克+水 300 ml就足够顾好你的日常养护啦，如果本身有点便秘又想喝点甜甜的东西，那你可以搭配蜂蜜和山楂。

此外山药和芡实也是我们日常很好的食材，来强壮我们的脾胃，改善你这个连喝水都会胖脾胃功能。

山药100克+芡实80克+排骨300克+姜、蒜、少许盐调味，可以炖煮汤品来服用，有健补脾胃、滋阴养血的效果。适合各类人群，老人小孩都合适哦。

如果对于中药还不是很了解的话，建议可以查看卫健委所公布的130多种药食同源的药材表，其中的中药都可以作为日常饮用或是食用，都可以起到很好的调养哦。俗话说药补不如食补嘛，平时做好每一步，就不会有大问题啦。