【随思录】每天喝豆浆

坚持很久并对身体有益的事情之一，喝豆浆。

据说豆浆起源于中国，是将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮熟，具有滋阴润燥、消热防暑、祛寒暖胃等多种作用。现在由于生活水平的提高，省去了一些煮豆浆繁琐的过程，直接洗净后加水倒入豆浆机中，还能自行添加其他豆类，营养丰富更高一等。

豆浆含有丰富的营养价值，每天喝一杯，有利身体健康。那么，喝豆浆需要注意什么呢？

豆浆最好不要空腹喝，可以配点面包、馒头、窝窝头等粗粮类的食物，以促进蛋白质的吸收。

豆浆不宜以鸡蛋同时实用，会降低其营养的吸收。

不要用保温瓶装豆浆。豆浆本身所含营养成份部分能够溶解瓶子里的水垢，喝了危害人体健康。

豆浆里不能加红糖，红糖容易使豆浆中的蛋白质变性沉淀，影响人体吸收。

以上纯属个人对喝豆浆的了解。