《30天爱上我》: 30天脱单计划

作者黄凯莉因为一个赌，开始了30天的脱单计划，我更愿意把它看成是女性的自我修炼计划。

这本书是我去年看完的，做了323条笔记，看来我脱单的愿望也很强烈。记了那么多笔记，还没有脱单。

不是书的原因，是我的原因。

看的时候有时不舒服，心想这不是把女性当商品了吗？要包装，还有魅力值评分。《依然爱丽丝》中岳母对女婿说，好好照顾你老婆，女婿说：当然了，我要好好对待我的投资。听他这样说也是很诧异，但是想想，也没什么错，婚姻，教育，从经济的角度来看，都是投资。不舒服，是因为少了自然的人情味。

大部分的内容都是很好的建议。大家独立思考，各取所需。

第1天：回忆自己痛苦的事情，寻找刺激源并图像化，为避免重蹈覆辙行动。

一次，因自己说出没钱吃饭的话，反省反省着就哭了，哭窝囊的自己。

增加自己的价值，不哭穷，学理财。

第2天：树立品牌建设目标，做个性感，有趣，体贴的女人。

第3天：关注决定性感的三方面，身材，皮肤和秀发。感觉女人都知道。主要是怎么做了。

第4天：减肥。不吃或少吃淀粉类，含糖类食品，一定要吃早餐，但早餐不能吃淀粉。全天喝大量的水。早上是燃烧脂肪最好的时候，早起1小时内把锻炼做完。

第5天：提高睡眠质量。“褪黑素”一般是晚上8点左右开始分泌，晚上11点时会迅速升高，凌晨2到3点开始下降。熬夜导致“褪黑素”缺乏，会加速衰老，并可能致癌。

建议：1. 室内遮光。2. 戴眼罩。3. 戴耳塞。4. 睡前2小时停止工作。5. 睡前不吃太多东西。6. 不开空调。7. 睡前看电视音调调小。8. 睡前3小时之前运动。9.寝具舒适。10. 戒掉喝咖啡和浓茶的习惯。

皮肤保养：1. 好心情。2. 润肺，水果，枸杞，山药等。3. 戒酒戒烟。4. 保养品的选择：清洁，锁水，隔离，防晒。迫不得已，不要长时间对着电脑。

第6天：勤洗头，留长直发，护理到位，准备3把梳子：平时梳顺用的，吹头用的滚梳，和按摩梳。梳头发的次数要大于自己的年龄。选择适合自己的发色染发。每顿饭后刷牙，每天化妆。

第7天：学习时尚和化妆。阅读100本时尚杂志，关注喜欢的明星的穿衣风格，看外国时尚博主的博客。注重衣服质地。化妆：粉底色要比皮肤深，眉笔不选黑色，淡淡的腮红和唇彩。多拍照。

第8天：以放松的心态接受别人的聚会邀请。或主动寻找聚会活动。

第9天： 反思自己的日程，增加偶遇机会。

未完待续......

书中鸡汤句：谈恋爱的目的不是为了结婚，更不是为了别人，而是为了每一天不断地变成更好的自己。