探秘睡眠0:关于睡觉这件事,你有思考过吗?

提到睡觉这件事,你会有什么问题呢?你或许会说,吃喝拉撒睡,都是维持基本生存需要的无意识生理活动,能有什么值得探讨的问题呢?如果我们不拿它司空见惯,你会有什么问号❓

如果是我,我会问,为什么我一定要睡觉呢?世界上有人不用睡觉吗?生物钟是怎么形成的?一天睡多少小时最适合呢?睡眠质量是由什么决定的,与年龄和性别有关吗?如果我把晚上的觉放在白天睡,会有什么不一样?睡觉跟做梦有关系吗?动物也会睡觉和做梦吗?做梦是不是必然意味着我睡不好呢?睡眠剥夺和睡眠障碍对人类有什么负面影响?人为什么会失眠?我们能做些什么拯救睡眠吗?……

你看,我对睡觉这件事,有着无限的好奇心,这些问题,是我在揭开一本书塑封膜的一瞬间涌现出来的,这本书叫《我们为什么要睡觉》,作者是英国神经生理学家、睡眠研究学者马修·沃克。

曾经也看过《睡眠革命》,《斯坦福大学高效睡眠法》,以及《高效休息法》这类关于睡觉和休息的书籍,但没有一本书像这本书一样,数据翔实丰富,结论有理有据,对于一些医学界“未解之谜”还充满了作者绝妙的想象力。马修·沃克不仅是一个研究型学者,他同时也是NBA美国国家篮球协会,NFL美国国家橄榄球协会运动员们的睡眠顾问,并且为各类企业和政府部门提供服务。作者个人二十余年研究和从业经历,让他在睡眠研究领域保持着高专业度。严肃而不失幽默,是笔者的风格,他对睡眠全面的讲述,带我进入了一个奇妙的世界。

这个奇妙的世界,我也希望能跟的朋友们分享。从今天开始,我会以日更专题的形式,跟大家一起探秘睡眠。

晚安

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