01 生活札记| 情绪低压怎么快速满血复活？

叔本华说过，人就像一个钟摆，摇摆在痛苦和无聊之间。但是我想这么理解这句话，人在快乐与不快乐这个钟摆中来回晃动。每个人都一样，只是体验 好的与不好的比例不同罢了。

所以当我情绪低落的时候我一定知道很快就会过去的，就不会沉迷在情绪中，而且想怎么找到出口。当我快乐的时候我就会非常珍惜当下的感受，因为不知道生活又会给我出什么样的难题让我去挑战。

那就来说说我最近遇到的一个事，就是导致我偶尔会情绪低压的事，如何让自己满血复活的过程。

什么事让我情绪低压？

来源于上一年级的女儿写字不好看，反馈上课注意力不集中。这些事是每个父母都会遇到的。我的先生非常重视，两天晚上监督写到很晚，我看着这样的状态，就有点情绪。

那我怎么面对这些情绪的呢？

第一，觉察有情绪，去看见它。首先正式父亲在管教孩子的时候，给予充分的尊重，不插手。（而不像曾经看不惯先生的做法，会起争执，其实这是他爱，你听我的，这是借口）第二，思考孩子问题背后的原因。然后搜索了关于注意力的问题，其实我们大人听讲也会走神，要求一个不到7岁的孩子去做到可能有点为难，但是影响写字，试卷也注意到有很多马虎的地方。那么就要从学习习惯，积极性，内驱力上去激发。

首先，-自学，我整理了下亲子时间管理的一些方法，准备了时钟，约定了放学回家的日常管理表，先写作业，教她认时间，记录每项完成的时间，在写的时候离开不打扰。慢慢建立起孩子的专注力。

第二，求助，我向我们爱里相遇，成长社群运营团队小伙伴询问，这个时候，可能会有想法说，不想暴露自己的弱点，其实勇敢的承认自己的无知才是求知的第一步，看到大家的反馈，获得了写字的重要性，也让我自己对孩子写字重视了，所以要求自己下午5点结束完自己的工作和学习，认真陪伴孩子。还有 以教为学的方式，比如孩子喜欢扮演老师的角色，那么用手机直播的形式让孩子扮演老师，教别人写字，她会念出写字的笔划。还得到了一位专业书法老师的帮助。

第三，得到了这些帮助，我梳理了下自己的八大平衡，又投入到自己最近自学的团队管理课程里，并当天学完了。当天还接到一个3小时的课程的线下课邀约，于是又思考课程内容，和要对自我身材的管理了。

第四，完成了以上事宜，下午接到孩子的时候，她说老师今天夸她写字进步很大，我按照准备回家也轻松愉快的完成了作业。

所以，睡了一觉，我又满血复活了，早起看书，做了一家人的早餐，一起和孩子晨读，送完孩子，开始运动，洗澡，化妆，梳理自己的工作学习安排，和团队开会，录制视频，写作，听课。下午5点之前完成，又切换到当妈妈的角色，陪伴孩子成长。

如果曾经，我可能会自怨自艾好几天，吃零食，刷剧来填充自己的焦虑，可能会让自己与家人都会爆发出冲突。

但是随着自己的成长，我会很快消化掉这些事。我做对了什么？

第一：觉察自己的情绪，不舒服就停下来面对它。

第二：看到情绪背后的本质，找到解决的方法。不怕出错，不怕求助。

第三：有了方法，准备测试，然后不要沉迷在问题中，积极的投入到其他事件中。

金句总结：

1、行动是治愈恐惧的良药。

2、承认自己的无知是求知的第一步。

3、自爱是出口，他爱是借口。

我是一个全职在家带2娃且能年入百万的创业妈妈，做工作和生活平衡的践行者，会带娃，会宠夫，会赚钱。欢迎与你在爱里相遇.成长社群相遇。