《用七年改变人生》第633天/共2556天，2022.9.25，改变自己的决心和反思错误

成功日记

今天星日休息，自己开始使用新一周的时间规划表，这次自己下了很大的决心，想着一定要改变自己在时间领域的懒怠和不自律 。

本以为自己可以完成。

但还是失败占多数了。

不过值得高兴的是，一天24小时中，自己还是有点进步的。

算是一个良好的开始吧！

反思日记

今天要反思 的地方还挺多的。

事项：没有早起

原因：

1。没有改闹钟，导致还是按3点45的闹钟。

2。4点45的闹钟没有定，一直处于半睡半醒的状态，等到5点又懒了一会床。

解释：自身原因，不解释

判断：可以改善

改善：

1。后续睡觉前要检查，闹钟的合理性。

2。闹钟醒的一瞬间就要起床，从起床到坐到桌前，最多5分钟。

追踪：39周持续追踪

事项：去三里桥吃自助餐，失败

原因：做事一定要多想，这次是因为自己想当然认为，会员卡可以充值任何额度，过于自我，没有实际充值，导致到了现场才发现不够用，又不想再充钱，从而失败

解释：细节没有注意

判断：自身原因，不解释

改善：不管做任何事情，一定要用实际的操作为准。

追踪：不追踪

事项：在医院对老婆发火

原因：吃饭时老婆把牙弄坏了，花了几个小时在医院处理，看到她对问题的处理态度，感觉不认同，就没忍住说了两句。

解释：自己的态度也有问题

判断：要改

改善：不再用自己的标准，来看待和要求别人，最重要的是一定要调整自己的情绪波动，不要乱发脾气。

追踪：不追踪

事项：20点，刷了45分钟短视频

原因：本来想看书的，但手一点开手机，就不想停下来了

改善：还是太高看自己的自控性了，每次的失控都是因为一些点没有坚持 ，冰裂的时候，都是先有一个点，再有一条线，最后是一个面，而自己却还是没有真正认识到这个细节的重要性。

每个细微的点没有守住，就会造成整个大堤被击破，所以守住点是最要的，千万不要松懈。

追踪：39周持续追踪

事项：9点15犯困

原因：在床上看了30分钟平凡的世界，就开始犯困，后面的动作都没有再做。

改善：之前都已经反思过，不能在床上看书，床是用来睡觉的，再加上自己本身也是早睡型的体质 ，晚上9点过后，自己在床上看书，一看就会睡觉，会严重影响阅读质量和后面的睡觉质量，自己怎么还在犯这个毛病，后续不睡觉就绝对不能上床。

追踪：39周持续追踪

事项：没有健身

原因：刚吃过饭，不想练，过了会又被其它事情 给耽误了。

改善：还是在突发临时情况时，自己没有灵活的调整时间的应用，或者说是从心里上，还是报着，今天可以放松一下，明天再说吧，哪怕一天只做一组也好，最少也要做几十个俯卧撑吧，但并没有，可见自己当时，就没有把健身这件事情，放在重要的位置，所以自己在健身领域一直失败，也不是没有原因的。

一定要把自己认为重要的事情，放在前排，除非 你认为你想做的事情，是不重要的。既然做就做好，不做就不要做。

追踪：39周持续追踪

日记的记录，再三考虑还是决定改到每天睡觉前写，总结一天的得与失，才好安心入睡，一日三省，才能更快的进步。

这个好习惯，要用一生去执行。

我是七星，愿与你一起成长。