郁二二
郁二二

第6章-彻底改变只需要八步《微习惯》

第5步：记录与追踪完成情况


比如我的每日50字，0101与二二在一起第一天，0831与二二在一起200天。

数字的递增清晰着习惯的递进，以及日期显示。

喊口号是没问题的，有问题的是不行动和记录发生。

你会体验记录与微习惯的美妙，原来我已经持续这么多天啦。


第6步：微量开始，超额完成


强化我们的意志力:每一次开始完成都能给予正念反馈

当下就取得进步：123又回到321，最差就还是原地继续，动作不变，明天又是进步

不耗尽意志力：总会有几次高光时刻，那个感觉太棒了，只要微量开始

第7步：服从计划安排，摆脱高期待值


50字就是成功，句号！

可以时不时高期待，可是服从最低计划安排，别产生内耗，那就失去意义了。


第8步：留意习惯养成的标志


肌肉记忆，起床要刷牙。

完全不用靠意志力启动，一天最多刷两次牙。

就像每天写50字，最多无极限，哈哈哈。

可是会自然而然的去行动。

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    可能发生的场景： *多次点击提交按钮 *刷新页面 *点击浏览器回退按钮 *直接访问收藏夹中的地址 *重复发送HTTP请求（Ajax） （1）点击按钮后disable该按钮一会儿，这样能避免急躁的用户频繁点击按钮。 这种方法确实有些粗暴，友好一点的可以把按钮的文字变一下做个提示，比如Bootstrap的做法： http://getbootstrap.co
  • Java String 十大常见问题 tomcat_oracle java正则表达式
    　1.字符串比较，使用“==”还是equals()? 　　"=="判断两个引用的是不是同一个内存地址(同一个物理对象)。 　　equals()判断两个字符串的值是否相等。 　　除非你想判断两个string引用是否同一个对象，否则应该总是使用equals()方法。 　　如果你了解字符串的驻留(String Interning)则会更好地理解这个问题。 　 　
  • SpringMVC 登陆拦截器实现登陆控制 xp9802 springMVC
    思路，先登陆后，将登陆信息存储在session中，然后通过拦截器，对系统中的页面和资源进行访问拦截，同时对于登陆本身相关的页面和资源不拦截。   实现方法： 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
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