2021-09-15熬汤记录

好久没有如此畅快的练一场瑜伽啦，久违的感觉，复杂的心情。以前是怎么一步一步降阶的，现在就怎么一点一点捡回来。

前屈上下不用大幅度屈腿扶腿，眼镜蛇不再矮矮的趴着，进出战士一二等前后扭转不再别扭，双角式起落可以直吸直呼，所有坐立前屈可以靠近腿了，玛里奇AB可以捆手正常做，肩倒立不再靠惯性，犁式可以脚触地…

这堂课上，老师对我说的最多的就是“好多啦，good”。我想我大概渡劫接近尾声了。

今日靠墙蹲老师调皮使坏，给我们设置了近3分钟时间，而我竟然不知道。第一分钟时，我和往常一样，退出体式休息，后面想着就1分钟了，怎么也要呆到结束，然而遥遥无期。还好在最后的2分钟里，腰部没有感觉，酸胀感都在大腿上，那我是不是又被升级了，反思自己之前的行为，每天看着时间，到点退出歇息，像不像温水煮青蛙。有时候不知道反而会有新收获，知道太多并不都是好事。

今日老师有引导唱诵，然长句子部分跟不上。唱诵完接了一个vinyasa，感觉没有热身拜日时身体舒服，立马警觉刚才练习中是不是又没收好核心，腰部代偿了，以后可得照顾好她，之前的经历不想再体验第二次。

由于身体的顺畅，今天体式完成特别早，那多出来的时间怎么办？老师赐不赐体式由不得我，我只能选择控制自己可以控制的部分，在老师赐新体式之前，精化现有体式吧，把之前精简的、省略的呼吸都补回来。

最后来份小感动，馆里开心果这几天生理期，课堂上出奇的安静，大半节课基本都在躺平睡觉，这是依然早起，换个地方睡觉的节奏吗？生理期依旧来打卡，这是真的热爱呀，似乎有点怀念她的活泼话唠了！