金清 焦点网络中12 坚持原创分享第 371天

第14周挑战约练 第1次

约练感悟：

来访者所涉及的领域可能是咨询师从不懂不知道的，陪着来访者更多地聊，进入来访者的那个领域，了解她对工作是什么样的态度，怎么看待这份工作，她在乎的是什么？她的感受如何？

相信来访者是他解决自己问题的专家，相信相信的力量。相信除了无力的、有压力的、有抱怨的这一部分故事，也一定有那些有力量、有努力、有坚持的一部分故事。用重新建构的方式，拓展了来访者的视角，让她看到以前没有去想过的，没有思考的一些角度，当来访者的视角被扩大的时候，之前的那部分感受就发生了转变。

用平量问句让来访者看到她所谓的压力，其实只有2~3分，并不影响生活工作，只是偶尔有一点嗯。用外化让她给她的压力取名字的时候，她取了一个“不讨厌“，这个名字本身就让她意识到自己对压力是有掌控感的，看待压力的角度已经发生了变化。

寻找来访者的成功经验，谈谈学习焦点4个月以后自己的变化，同时给来访者的改变赋能，提升来访者的心理能量。然后，引导让来访者把这样的成功经验，迁移到目前的困惑和压力中，来开发来访者的思维。

最后，来访者说”除了生死，其他并没有什么大不了的事情，迎难而上！”所以，当一个人的视角变了，他对待问题的态度就变了，就能够积极的去应对。

需要提高的方面：

当来访者谈到别人看到他的优势资源时，在来访者感受好的地方，如果再多做一些停留，挖掘她更多的优势或资源，可能会让咨询进展更好一些。

咨询最开始接话快了点，还要及时觉察，早点调整。