【03.04复盘翻盘 D38】悦心

【03.04复盘翻盘 D38】悦心

【我为健康做了哪些事】

001 keep 瑜伽 冥想

中午冥想半小时,坐那睡着了,有画面但被觉知的少。专注与呼吸,还是很容易进入状态的。

002 健走

0.9万步

【感谢有你】

 感谢  陈姐的烧饼,吃的饱

感谢  中午老公做饭

感谢  晚上婆婆帮收被子

感谢  宝贝对我晚上加班的理解

感谢  心理学社群班班的关心和付出

【成功日记】

001 成功《抢占心智》打卡

002  成功写《论个人成长》打卡文

003  中午冥想,晚上复盘,白天微习惯

004  迈出了去新市场的第一步

005  整理家居环境,更舒适

【今日计划&完成情况】

001.写短文,1分钟视频打卡

完成

002.印象—记录时间日志,给女儿一封信

完成

003 写牛人破局@2人,对链接的1人好

完成

004 微习惯

完成

【今日反思-时间日志】 总结:今日时间12h,有效时间9h。中午和晚上收拾家务,中午回来可以把自己的家务整理一下,以求一个更舒适的环境。还有今天白天的很多事情堆到了晚上这一二个小时,很紧张哦,下次要注意改进。

 【今日精进】

 001 得到  王力铭 癌症专题

 002 纸质书

《抢占心智》打卡文

https://www.jianshu.com/writer#/notebooks/29440532/notes/42403993

《论人的成长》打卡文

https://www.jianshu.com/writer#/notebooks/34178958/notes/42400555

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