2022-10-16日记

今天是什么日子

起床:5:20

就寝:22:00

天气:阴有小雨

心情:90分

纪念日:慵懒的周末呀


任务清单

昨日完成的任务,最重要的三件事:

1,朋友圈内容迭代,更有价值

2,年度课程内容设置(价值给予)

3,定期回望初心,不要偏航

改进:朋友圈价值给予(瑜伽中遇到的问题、创业中的经验分享、读书分享等)专业+价值给予+生活+激活+成长报告(可以做周复盘精进)


习惯养成:早起,练功,感恩日记,读书会


周目标·完成进度

今日开始践行


学习·信息·阅读

一篇好文,梁冬,关于“不愤不启 不悱不发”的解读。一篇专业知识,瑜伽中坐姿弯腰弓背的原因。

健康·饮食·锻炼

早起,瑜伽60min

饮食周末吃偏多,明日早餐后断碳水一天


人际·家人·朋友

给妈妈打电话,送朋友一份礼物,买了礼物给自己还有家人。


工作·思考

不要活在互联网中,去做有结果的事、能沉淀的事儿。对别人对自己有价值的事、能滋养自己的事。不要纠缠赞美或批评,由心生活,认真对待身边的人。

拿到你先能拿到的结果,开始你先能开始的行动。


最美好的三件事

1.好茶配甜点


2.看纪录片

3.反思整理自己


思考·创意·未来

活着真好,万物生动。

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