2022-02-17中原焦点团队Sunny持续分享第192天

自我接纳有三层含义，第1层含义做到自我接纳就要站在自己这边，既支持自我，它源自一个事实：我活着并且有意识，自我接纳是一种自我价值取向和自我承诺，自我接纳比自尊更为原始。

第2层含义意味着我们愿意去体验.真实的面对自己，不否认也不逃避思考我们所思考的感受，我们所感受的渴望，我们所渴望的承认我们所做过的，并且坦然面对真实。他意味着我们不再把自己的任何部分，包括身体情感，思想，行动，梦想等看作外来之物与非我，它意味着我们愿意去体验，而不是否认自己在某一特定时刻存在的事实去思考自己的想法，承认自己的感觉，对自己的行为保持存在。

通常当我们充分体验并接纳消极情绪时，就会将其释放出来，一旦获得释放空间，这些情绪就不再占据我们内心，而是逐渐消退。

接纳不仅仅是认识或承认，接纳需要去体验，站在现实面前思考现实，并将其纳入自我意识。体验自己的情绪，有直接的治愈力量。

接纳并不一定意味着喜欢享受或宽恕，我可以接纳事实并决心，从此开始改变，让我陷入困境的，不是接纳而是拒绝。

第3层含义自我接纳需要有同情心，成为自己的朋友。