2022-04-15

第五天作业：

1.每个人都想拥有成功快乐的人生，成功与平庸的分水岭是有效，如果我们破解了有效的密码，就等于破解了成功的密码，那么如何达成“有效”呢？

一，把过去未完结的事件做处理，不再成为人生道路中的牵绊，并且从这些未完结的事件中吸取到营养或经验，是最好的了。二，通过学习，找到自己的应对未来焦虑的方法。三，积极的面对生活中出现的各种事件，有觉察、醒着的活在当下。四，一次次正向的强化使自己达到有效的成功。

2.我们内在脑内储存的信息对于我们有至关重要的作用，内在决定着外在，改变了内在，外在会随之改变，那么我们如何优化我们的脑内环境呢？

对不合时宜的声音、画面、感觉等信息进行及时的打扫、洁净和优化，有意识地收集一些美的好的元素进入我们的大脑，实现“五星级的脑内环境”。内在改变了，外在随之改变。

3.体验：看到自己之前的一个未了事件，找到未满足的需求，并可运用所学进一步进行处理，以去除它对我们的牵绊。

小时候喜欢画画，那只是一般的喜欢，现在对画画有非常强的愿望，于是就报了画画课程，并到画社、书画城去熏染，到大自然中感受4季的变化等等，这样画画就成了自己生活中的一部分。

4.举例说明如何有意识的带着觉知的处理当下的不如意，当下事当下毕，不让这些不如意再储存到脑内影响我们的未来。

看着书架上摞的书，（花钱买书放在那儿不读，是欲望上的满足，是金钱上浪费，思想上的懒惰等等都有），那就制定计划去读吧，（跟随老师读，读完以后打卡，写读后体会，发到群里监督，完成一本给自己奖励）。完成一件事，放下一件事，让不如意不再影响我的成长。