2021-01-30

【导师实修四大心法作业】

30天观九念

2021年1月  30日  观九念第  5天

姓名滕一楠

一、静心10-30分钟

1.静心方式： 平卧  时间：  30分钟

二、观九念:

    1.通过今天与爱人相处:

今天与爱人相处：感受到爱人非常关心我，我晚上要出去，老公告诉我早点回来注意脚下路滑，听着心里暖暖的被老公关心着。感恩老公的关心。这也是我学习成长的收获。我们想要什么就去给予什么。

2.通过今天与父母相处（回忆）:

今天与婆婆相处给婆婆买了条裤子婆婆很开心，婆婆一直非常尊重我，感恩婆婆的尊重和支持。不过一直很担当和心疼我们，爱我们

回忆过去九念。

曾经对婆婆有

傲念：看不惯婆婆做的一些事情太直爽，惹的和公公生一些不必要的情绪。

妒念和恶念：我比较偏爱公公，看不惯婆婆平衡不了家庭的关系，导致公公和俩个大伯哥的关系乱糟糟

怨念：抱怨婆婆没有能力把这个家的关系平衡好。

通过今天的学习。回归到自己，真实的面对自己，感恩心安家和，感恩自己的敢于面对成长。改变。

与爸爸相处：晚上我们吃的饺子爸爸不喜欢吃，爸爸吃的粥和馒头，重新热的菜。这是我学习以来能接纳爸爸，没学习之前，我是非常不认可的。心里也是特别不舒服的。

回忆过去九念。

贪念：感觉爸爸曾经不担当，和妈妈离婚

恶念：不喜欢爸爸对某些事情的做法。

怨念：怨恨爸爸和妈妈离婚，造成我没有一个完整的家。

今天与妈妈相处：妈妈总是在说过去，一是我要影响妈妈活在当下，给到妈妈力量，有时候还会带有一些自己的意见，也在觉察自己的身份，还是告诉妈妈你决定，也给妈妈一些支持。

回忆过去九念

傲念：看不惯妈妈的唠叨，因为妈妈的唠叨锻炼出了我的担当和负责任

妒念：也是因为妈妈的唠叨，导致我站出来保护爸爸，避免一些不必要的发生（就是吵架的一些事情）

恶念和怨念：对与妈妈的唠叨和看不上爸爸的习惯是我最不喜欢看到的，后来在我的婚姻也是复制了妈妈的婚姻模式，也是对爱人如此的唠叨和对金钱的管控，值得高兴的是我走上了学习之路，改变了我的人生，让我的家庭家族所有关系发生的天翻地覆的改变。

    3.通过今天与孩子相处:

今天与孩子相处：在晚上下班问家里有什么菜的过程中发生了邪念：因为孩子的语言语气让我感到不舒服。

回忆过去九念

傲念：认为孩子是自己的附属品，限制孩子的选择权，成为孩子的天花板。

愚念：爱之以道，适足以害之也。

疑念：不敢信任孩子内心不静

愤念：家暴

怨念：唠叨埋怨孩子，觉得孩子不争气，觉得自己的付出没有得到孩子的回报，抱怨不停。

三、觉察日记：

时刻保持觉知，觉察，要保持中立，订好自己的身份和系统身份的确定，我就是一名专业的导师。

四、我下一步提升改变的是：

1.提升导师身份和系统

2.提升自己的行动力

[拳头][拳头][拳头][拳头][拳头]

我立志成为一名卓越的家庭教育导师！

心安天下安    家和天下和       

复兴家文化        共圆中国梦