2021-01-30 正念和专注

今天说说，这段时间，让我思考的两个词第一个就是正念，第二个就是专注。

如何找到生命的意义，其实很简单，就是活在当下，时刻感知，正念的力量。

高效能人士的七个好习惯，里面第一条就是积极主动。PROACTIVE.也在说

成功人事一定都是积极主动的，他们对于事物时刻保持好奇心，愿意对于未知事物探索。而很多人生活的浑浑噩噩，生活过的没有激情。也不愿意去改变和创造。他们没有感知幸福的能力。不论正念的力量，幸福的方法，高效能人事的七个习惯也好，都在说我们要时刻感知自己的存在，正念。

而专注是我们做一且事情，甚至是正念的基础，如果没有达到抓住，没有心流的感觉，是没法体会到预约的情绪的。

那我们是不是就可以说，如果你能做到让自己更多的时间保持在正念里面你就会幸福，如果你做事情的时候时刻保持专注，那么你就有福流的感觉。这其实也是我们对于心里，精神的追求。

那么如何来练习专注和正念呢。

第一，科学家研究发现，通过冥想练习的方法可以明显提高专注度。

第二，运用番茄工作法可以显著的提高单位时间的工作效率和专注度。

第三，对于当下事物的时刻觉知的练习，可以让我们时刻保持正念。