2019-12-30

今天吃早餐的时候，女儿偏不让爸爸吃，说那碗炒饭是妈妈的，中途还有哭闹。对于女儿这样无厘头的行为，我很困惑，想着这件事要复盘一下。

晚饭后，只有我和女儿在家，我们俩心情都是美美哒。我拿出情绪卡片，邀请4岁的女儿一起复盘早上的事件。

我是按照早上事件发生的三个阶段和女儿复盘的。

第一阶段：

我说：“今天早上你不让爸爸吃炒饭，还哭了，你当时的心情是哪个小人儿呢？”

女儿挑出了这三张。

我说：“那你能给妈妈讲讲这三个小人儿是什么意思吗？”

女儿：“第一张是我哭了，胳膊都断了。

              第二张是我好难过。

              第三张是我生气了。”

我说：“嗯嗯，妈妈知道了。”

第二阶段：

我说：“那当妈妈想抱你，你把我推开了，那时候你心里是哪个小人儿呢？”

女儿选出了这张。

图片发自App

我说：“这张图是什么意思呢？”

女儿：“我那时候就是这样。”

我学着图片上人物的样子，说：“妈妈看到那个小人儿是这个样子的。”

女儿接着说：“她头上那个就是爸爸。”

我说：“你觉得头上那个是爸爸？”

女儿：“是。”

第三阶段：

我说：“当妈妈起身去吃饭，没再理你，等你哭了一会儿，妈妈又回来抱你的时候，你心里的小人儿是哪个呢？”

女儿选出了这三张

图片发自App

我说:“那这三张是什么意思呢？”

女儿：“第一张是妈妈好爱我。

              第二张是妈妈好喜欢我。

              第三张是我好爱妈妈。”

之后，我们又角色互换，由我来选自己今天在这件事中的情绪卡片，解释给女儿听。

今天我第一次使用角色卡片，没想到效果这么好。

我心心念念想和女儿复盘今早的事情，可自己也有些担心聊着聊着就变成了说教。所以我想以一种轻松的方式去复盘，就想到了情绪卡片。

其实今早的事情，我也有担心，因为女儿刚开始哭闹的时候，我试图抱着她，可她连打带踹的推开了我，我就走开去做自己的事情了。我知道这时候我该陪在女儿身边，但臣妾真的做不到啊！我选择先照顾好自己的情绪。当时的我有自责、无助、害怕。责怪自己在孩子最需要我的时候，我却无力陪伴。面对孩子的行为，我不知道要怎么去做，感觉好无助。我也怕我这样的举动，让女儿觉得我不爱她了。

直到今晚看到女儿在整个事件中三个阶段的情绪变化，我释然了，原来孩子有自我调节情绪的能力，她也很清楚自己的感受，当妈妈再次拥抱她，爱又重新回来了。

和女儿沟通后，我并没有看每张卡片代表的含义，我想，每人的解释可能都会有细微的不同，那个定义并不重要，重要的是情绪卡片帮助女儿表达出了她心中的想法，我也透过卡片看到了女儿的情绪变化，这就足够了。