2022-08-14

一、每日感谢

1、感谢俩娃，我们重启家庭运动日。

涵老大主动要求跟我去运动，让还在犹豫的我果断决定去海边溜溜。

谁知早上润老二再次发烧，又不忍心让他在家等着，只能带他去哗啦眼珠子。

这是假期来我们家首次出行运动，期待已久。

涵老大再度出山，在健康面前，所有焦虑都黯然失色。

回来去买备用药，药店店员夸奖，说这么大还能跟妈妈出去难得了，我才发现我的俩娃都喜欢和我呆在一起，这本身就是家庭融洽的体现吧。

2、感谢老师。晚上上完课发现补课老师也感冒了，脖子上掐了印记。即便如此他还是坚持给涵老大上课，让我特别感动。

二、正念呼吸

在海边打坐，不远处有合唱班唱红歌，每首都耳熟能详。

润老二一直在我身边捣乱，涵老大帮我拍照片，后来翻看，真是无厘头的一家人，各自表现着，又紧密交织在一起。

打坐的时候，太阳从头顶洒下来，我带着防晒口罩，晒不到，暖暖的。

喜欢在自在的环境里，虽然我一直不太放松。

三、正念思考

1、久违的跑步，跑出去仔细觉察身体，右侧肩膀有点疼，膝盖还好没啥感觉。多日不跑，也没心力加油了，缓缓挪动脚步，在那个当下，感官不够使的，特别在状态，特别的幸福和满足。

一位大姨刚学习冲浪板，站上去摇摇晃晃再掉下来。一位大哥用电动冲浪板，冲击海浪速度极快，我在远处都觉得畅快。

一大堆黝黑皮肤的游者互相交谈着，时不时冲洗身上的盐水。

一只白色的小狗哈着气，冲我们摇尾巴。

一大片乌云笼罩在灯塔的上方，我推测要下雨了，结果一个小时后太阳露出了脸。

这个世界特别生动新鲜，我在那个环境里就像个顽童，比孩子大不了多少。

再回头，看见涵老大滑着滑板蜿蜒向前，若干天还坐轮椅的涵老大满血复活了。

她一边自己玩，一边关照生病的弟弟，比我仔细多了。

为啥之前我对她那么多评判呢，这么温暖的孩子就在身边，我还有什么不满意的呢。

2、润老二今早忽然有点热乎，让我很郁闷，发烧两天半，退烧24小时，出去溜达一圈，回来继续发烧，完全在我的计划外。

我也莫名其妙腹泻，折腾了一下午和一晚上，虽然精神头不错，但身体没力气，心情也不美丽了。

这个周末，在养病和生病中度过了。

3、受邀参加007新班开营仪式，一开始限定3分钟，结果第一位分享人讲了25分钟，后来得知可以讲3-10分钟。

从6点坐下准备材料，到7点参加活动等候上场，再到7：40第一位分享完，已经过去了一个小时40分钟。那时儿子高烧39度，我听着语音，生怕错过了喊我上场的时机。

那一刻我是着急的。我觉察自己心不定、身体硬板、脑袋混沌，也可能是腹泻的原因吧，没办法调整好状态。

镇定了一下，协调提前上场，快速说完。我尽了自己的力，在分享的当下是全情投入的。

之后就进入了孩子物理降温的工作中。

我的感触是，即便是只有3分钟的分享，也会占据一部分心智，作为未完成事项，总是惦记着。

还是要调整自己的状态，遇见事，解决事，而不是担心事。这也是正念希望帮到我们的部分吧。