coursera课程笔记：《如何学习》第一周

一、大脑两种不同思考模式

专注模式focus和发散模式diffuse

1、基本介绍

弹珠机类比：

专注模式——橡胶珠分布更加集中，密度更大，弹珠走熟悉路线，所触及的范围有限，辐射强度更大；

发散模式——橡胶珠分布更加松散，密度更低，弹珠所触及的范围更广，但是辐射强度更小。

这里的橡胶珠类比大脑神经元。

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2、如何使用两种思考模式

当你学习新知识，或者学习比较困难的知识时，你的大脑就需要在两种思考模式间不停的切换。

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爱迪生在睡着时，手中拿着的轴承会掉落地上，而他会被吵醒，在这期间，两种思考模式就会随之切换，从放松到精力集中的切换，这样的来回切换有助于产生新的灵感。

二、什么是学习？what is learning？

莎士比亚在《麦克白》中发出对失眠的悲叹

Here is Macbeth lamenting his insomnia.

Sleep that knits up the raveled sleeve of care, the death of each day's life, sore labor's bath, balm of hurt minds, great nature's second course, chief nourisher in life's feast.
Here Shakespeare is making an analogy between knitted clothes and sleep that knits up the loose threads of experience and concerns during the day and weaves them into the tapestry of your life story.

睡眠编织了松散的烦恼，是每日生活的休息时刻，劳累工作者的沐浴，受伤心灵的药膏，大自然的第二道菜肴，生命中的主要营养。
莎士比亚在这里把睡眠比作织布，它把松散的经验编织起来，正是睡眠将它们编织成描绘着你人生故事的锦绣。

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三、越抽象越需要反复练习

我们理解cow这个词时，可以直接在大草原上指着一头奶牛来方便记忆和理解，非常具像化，但是数学非常抽象，没法用具像的方式让人们熟悉，对于抽象的东西，我们更应该刻意练习来反复加强对应的神经元，让其变得更强壮。

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四、关于记忆

理解记忆划分为：长期记忆与工作记忆

long term memory and working memory

像硬盘与内存

将工作记忆转移到长期记忆中，可以使用间隔重复的方法，中间留一些时间用于信息的消化。

五、睡眠对于学习的重要性

当人们睡觉的时候，脑细胞会缩小，增加了脑细胞的间距，液体会在脑细胞间流过，清扫有毒物质。这些有毒物质会让你大脑混乱，良好的睡眠可以让大脑健康，更有利于学习，睡眠时，大脑也会排练，增强神经元的联系。

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