露露老师分享:如何用正念说话

  非常感谢露露老师今早花两个小时给我们做的分享！每一次听露露老师的分享都有不同的感受。除了带给我感动之外，更多的是让自己从喧闹嘈杂的环境中剥离出来，给自己的心灵留一片宁静，反观自己。

  记得去年第一次听露露老师的分享时，知晓了《正念的奇迹》这本书。正是因为对这本书的解读，明白了何为正念，要专注于当下的人、事以及现在所拥有的一切，守护当下，勇敢前行。

怎样做到心与口相应

  当我们说话非常快的时候，耳朵能听得到，心也能感知得到。如果一吐为快，难免会失控，就好比开快车。我们可以试着把讲话的速度慢下来，让耳、心感知到。

①说话慢下来，保有名觉

②说话的时候清清楚楚的听到每一个字，每一句话，做到心口合一。这样就不会为了自己说的哪一句话而感到后悔。自己要多体验，体会一下说话的慢与快有什么不同。

③心态。很多时候我们只是在讲，而忘记了观察。我们要思考讲的每句话的心态是什么？能否做到心平气和的讲？潜伏的小我的心态又是怎样的？当我们面对孩子、或惹自己生气的人时，是否带着愤怒、生气的心态，语气傲慢，粗糙呢？

④注意声调和口气。

  例如问:“孩子吃饭了吗？”是温柔关切的询问还是带有抱怨，指责的语气问:“你怎么还没有吃饭？”以不同的语气说话，能量感知会不同，讲话要真心，真诚，由衷的讲。

  察颜观色，对人做到基本的认知了解，才能有效的沟通，而不是表达自己的愤怒。自己讲的每一句话，首先要感动自己，也是对自己的尊重。

⑤避开真诚是道场的坑。在平常生活中，很多时候说的话或做的事只是感动了自己而已，但并不是对方所需要的。所有的都是自己觉得好。所以我们要给适合的人讲适合的话，做适合的事，站在对方的角度考虑，让对方感知到。我们表达的目的是将能量传给对方，是对方所需要的。以对方的需要为善，自己的表达让对方可以接受，而不伤害对方。

金句:讲话的起心动念是否皆出于善!

我理解的意思是:起心动念皆正念，才是正真的善!

  听完露露老师的分享，对于平常与人交流的说话带来了更多的思考，时刻反观一下自己的内心，换位思考。

  感谢露露老师的分享！

可爱的露露老师