2018-12-3晨间日记

今天是什么日子

起床：六点

就寝：十一点

天气：晴

心情：亮堂

纪念日：工作第五周开始，第27天

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1、阅读

2、洗衣服

3、做了手抓饼，真好吃

改进：

1、该放弃的你必须得放弃，否则你自己自律好。

周目标·完成进度

1、减肥：上周失败。开启本周计划。12.10到达75kg

2、工作：大致达成目标

3、阅读：目标达成三分之一

学习·信息·阅读

【从赞美和真诚的欣赏着手】

1、当我们听到别人对我们的称赞之后，如果再去听一些不愉快的话总会好受些，这就像是理发师在给客人刮脸之前，先要在客人脸上涂抹肥皂一样。

2、从赞美和真诚的欣赏着手，用赞美的方式来引导别人。你就像是牙科医生用麻醉剂一样，病人虽然仍要受钻牙之苦，但麻醉剂却能消除这种痛苦。

健康·饮食·锻炼

2018/12/02

初始体重：75.9kg（2018.12.01）

昨日斤数：75.9

今日斤数：75.9

今日掉秤：0

【饮食】

早餐：

中餐：手抓饼

加餐：

晚餐：面条、鸡蛋炒生菜、辣条、柚子

【运动】

1、计步： 5060步

2、运动：  0min

【其他】

1.《晨间日记》✔️

2.《日更》✔️

3.每天阅读3分钟✔️

4.泡脚15分钟✔️

人际·家人·朋友

工作·思考

  我们拥有的知识每天都在变得越来越过时。