一万步其实没那么难……

健康一万步的由来

都说健康一万步,那么一万步的概念怎么来的呢?

一万步是上世纪60年代日本人根据当时日本人的能量摄入提出的。

对现代人来说,现在能量摄入比当时日本人的高了50%。所以一万步的运动量已经远远不够。

但是比起连动都不动的人,完成一万步总比不完成好。

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小区旁边的公园刚刚弄了个健康步道,早上起来走大概十圈,就有5000步。

原本是预算晚上吃完饭再过来走上几圈,那一天应该也差不多有一万步了。

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结果今天下午去剪头发,回到家里发现已经完成一万步了。

其实走一万步分开来走,一点都不难。

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